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每日胎教
胎教起源于古代,在很多书籍中已有记载,并得到了现代科学的验证。无论您是不是有意去做,都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎儿,对胎儿产生着影响,换句话说,每个孕妇在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿,这就是胎教的自然性。
汉代王充谈到胎教时说:“性命在本,故礼有胎教之法,子在身时,席不正不坐,割不正不食,非正色目不视,非正声耳不听,受气时母不谨慎,心忘虑邪,则子长大,勃不善,形体丑恶。”清代陈弘谋也说:“自妇人妊子之时,谨寝室,隶视听,夜则令瞽诗,道正事。凡以慎所感,谓感善则善,为生计也。”
准妈妈保健
许多职业妇女在妊娠期间,仍有可能暴露于各种污染的工作环境中,如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反应;铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等,易产生妊娠毒性作用。
饮食营养
妊娠早期热量:此期处于机体调节阶段,主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢,孕妇的热量需要增加不明显,基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物,应占热量供给的60~70%。
试一试
妊娠早期你可选择以下这些饮食:
*谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。
*面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。
*面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。
*豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂怀孕每日一读--怀孕第22天第4周
宝宝发育
植入过程开始了。在植入过程中,胚胎黏附在你子宫的表面,这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。当植入过程进行时,胚胎钻入子宫,于是你可能会出现一些淡淡的出血。这不是经血,是你怀孕的开始。
孕期生理
到达子宫腔后,受精卵分泌分解蛋白质的酶,破坏子宫内膜,在内膜表面造成一个缺口,并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后,子宫内膜上的缺口迅速修复,把受精卵包围在子宫内膜中。这时,受精卵便着床了,这大约发生在受精后的第7~8天。此时的胚称囊胚。囊胚植入后迅速发育。第一月末:子宫比妊娠前略增大(主要是增厚),子宫体由扁形变为圆形,子宫大小似鸭蛋。
每日胎教
优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境,使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内环境和外环境。胎儿生活的内环境,包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官,内分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。
准妈妈保健
陈自明{宋}《妇人良方》中《孕妇药忌歌》:
远斑水蛭地胆虫,乌头附子配天雄。
牛黄水银并巴豆,大戟蛇蜕及蜈蚣。
牙硝芒硝牡丹桂,蜥蜴飞生及庶虫。
槐子牵牛并皂角,桃仁蛴螬和茅根。
瞿表闾茹蟹爪甲,猥皮赤箭赤头红。
干姜蒜鸡及鸡子,驴肉兔肉不须供。
踯躅野葛蝼蛄类,鸟啄侧子有虻虫。
牛膝藜芦并薏苡,金石锡粉有雌雄。
伐赭蚱蝉蝴粉麝,芜花蔽御草三棱。
党根同砂与干漆,亭长波流苗草中。
马刀石蚕衣鱼等,半夏南星通草用。
切须妇人产前忌,此歌宜记在心胸。
饮食营养
在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸,如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外,动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在食物烹调加工过程中,叶酸损失高达80~90%。如果烹调温度高,加水多,时间长,损失更多,应尽量避免。
准爸爸必读
孕妇在早孕期情绪波动较大,易于激动、烦躁、落泪等,甚至对家人产生莫名奇妙的厌烦感。这些不正常的情绪,可通过身体机能和各种内分泌激素的变化,影响胎儿,所以准爸爸一定要注意自己的言行,不能和妻子吵嘴、生闷气,要学会谅解,给妻子更多的体贴和关怀。
你知道吗
人体细胞有46条染色体,其中一半来自父亲,另一半来自母亲,直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方有很多基因是相同的。父女、母子间有1/2基因是相同。祖孙或同胞间,有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨与内外侄女、侄甥之间,有1/8基因是相同的,堂、姑、姨表兄弟姐妹之间,有1/16基因是相同的。亲缘之间,由于相同的基因较多,结婚后致病基因组成纯合子的机会也多,从而使遗传病的发病率增高。锅豆腐。
宝宝发育
虽然你还没能觉察到宝宝的存在,但你已经怀孕3周了。