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准妈妈保健
许多职业妇女在妊娠期间,仍有可能暴露于各种污染的工作环境中,如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反应;铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等,易产生妊娠毒性作用。
饮食营养
妊娠早期热量:此期处于机体调节阶段,主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢,孕妇的热量需要增加不明显,基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物,应占热量供给的60~70%。
试一试
妊娠早期你可选择以下这些饮食:
*谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。
*面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。
*面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。
*豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂怀孕每日一读--怀孕第22天第4周
宝宝发育
植入过程开始了。在植入过程中,胚胎黏附在你子宫的表面,这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。当植入过程进行时,胚胎钻入子宫,于是你可能会出现一些淡淡的出血。这不是经血,是你怀孕的开始。
孕期生理
到达子宫腔后,受精卵分泌分解蛋白质的酶,破坏子宫内膜,在内膜表面造成一个缺口,并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后,子宫内膜上的缺口迅速修复,把受精卵包围在子宫内膜中。这时,受精卵便着床了,这大约发生在受精后的第7~8天。此时的胚称囊胚。囊胚植入后迅速发育。第一月末:子宫比妊娠前略增大(主要是增厚),子宫体由扁形变为圆形,子宫大小似鸭蛋。
每日胎教
优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境,使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内环境和外环境。胎儿生活的内环境,包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官,内分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。