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经过一个月的锻炼后，可做以下动作，坚持锻炼两个月。[全文]
产后第5周：可以做家务、照料婴儿。
产后第6～8周：根据身体状况可进行一些轻微体育活动，可外出、也可进行房间内扫除；由做产褥操转向做美容体操。[详细]
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体重也基本恢复到与妊娠前的一样。通过母乳喂养消耗热量的产妇如果吃得太多的话，开始断奶以后，摄取的热量就容易超标而造成肥胖。注意适当地运动和作家务。[全文]
最新的研究表明：生完宝宝的女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。[详细] 推荐：轻松搞定产后4大肥胖重灾区 |
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如果这时仍未恢复到妊娠前的体重，再不努力保持身材，恐怕就会肥胖。这不只是外表问题，为了将来的健康，剪掉多余的脂肪吧！[全文]
双腿的保养：适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。[详细]
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