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很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝,以为吃得胖胖的更健康。其实,大吃大喝很容易造成食物中的毒素在体内积聚,对人体健康造成伤害。所以说,当你决定怀孕之前,应该先考虑如何把身体里的毒素尽可能地排出体外。
排毒的方法多种多样,选择最适合自己的会事半功倍!
激进派:断食排毒
如果你管得住自己的嘴巴,断食排毒的效果绝对惊人哦!
断食,听起来是不是有些恐怖?其实断食排毒法并不是完全断绝食物,只是要一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化自然机能,因此正确的说法应该是“饥饿排毒法”。目前比较常见的断食排毒法包括减食法、不完全断食法和完全断食法3种。
减食法:尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物,胆固醇含量高的也应少食,可多吃纤维素多的食物。
不完全断食法:饮食中的卡路里超低量,也就是尽量根据自己身体情况,食用极少的食物,以维护身体最低的营养供给,疗程可以是几个星期至几个月不等。
完全断食法:在一段时间内,完全不吃各种食物,只饮水或喝一些果汁、生菜汁。