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关爱自己直面“杀手” 乳腺癌你必须知道的事儿

    乳腺癌是一种让所有女性闻之色变的恶性肿瘤，发病年龄下至二十出头，上至七八十岁，发病率随着年龄的增长而呈上升势态。一般来说，我国大多数乳腺癌患者集中在45~55这个年龄段。
    该病的本质其实就是恶性肿瘤，病变细胞多来自乳腺上皮组织。虽然在我们生活中接触到的乳腺癌病例多为女性，但这并不是表示男性就是安全的。通常在每100个患者中我们可以找到1位男士。
    遗传、不育、生活方式不健康和精神压力过大是引发乳腺癌的几种常见因素。那么，如何自测是否患有乳腺癌呢？又该如何预防和护理呢？

1、遗传原因
一般来说，如果女性的母亲患有乳腺癌，则该女性发病的几率会大于普通人，发病的时间相较于不是癌二代的人来说也可能较早一些。如果女性的至亲姐妹当中有人患乳腺癌，对其也有类似影响，不过较前者来说要小。但乳腺-癌并不是通过癌变基因直接遗传的，母亲或者姐妹患病并不代表该女士也一定会患病。

2、初潮与绝经
根据医生的经验，初潮早与绝经晚这种状况在乳腺癌患者身上多发。12岁之前就来月经和55岁之后才绝经的女士患有该病的几率较大一些。如有类似症状，女士们需多加防范。

3、未婚与不育
一般来说，医生和专家都会建议女士们在30 周岁之前完成头胎的生育工作。一方面，女性生理巅峰期通常出现在30岁之前，然后会慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然过程，生育为乳腺细胞提供了修复契机，迟迟未结婚或总是要不上孩子的女性自然比其他妇女更可能中乳腺癌的招。

4、生活方式不健康
这里所说的生活方式包括了饮食习惯、作息习惯、穿衣习惯、运动习惯等等。有的白领女士长时间坐在办公室内，接受着电脑的辐射，下班回家也并不运动，甚至还有抽烟和酗酒的习惯，这种生活方式自然无法抵挡住乳腺癌的侵害。

5、精神压力过大
随着时代的进步，女士们积极在社会中实现自己的价值，但接踵而至的是无穷无尽的压力。如果不能及时为自己减压，女性很有可能会因为便秘、失眠、皮肤粗糙、面色蜡黄等问题而痛苦不堪，这些症状都可能与精神压力过大而导致的内分泌紊乱有关。其实乳腺亦在不知不觉中受到了内分泌失调的影响。此外，因为工作而长时间紧系胸罩也对乳房也有负面影响。

6、受到化学物质的影响
一些劣质的、不合格的护肤品和化妆品中很可能含有容易致癌的化学物质，如果经常使用，可能会诱使乳腺细胞癌变。除此之外，果蔬菜上残留的农药、空气芳香剂、衣物干洗剂等化学用品中的成分都需要重点提防。

早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。
以下为乳腺癌的典型体征：

1、乳腺肿块
患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

3、乳头溢液
非妊娠哺乳期的乳头溢液患病率约为3%~8%，溢液能够是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，亦可呈水样、血样、浆液样脓性;溢液量多少不定，间隔时间亦不同。

5、腋窝淋巴结肿
初期出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随病情发展淋巴结逐渐融合，与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。

2、乳房疼痛
大多数病人无显著疼痛感觉，小部分病人以疼痛就诊，疼痛多为阵发性刺痛、隐痛。非到末期疼痛多不严重。

4、皮肤改变
肿块小，部位深，皮肤多无改变，肿块大，位置浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷，酒窝征".若癌细胞阻塞皮下淋巴管引发皮肤水肿，形成橘皮样变，属末期表现。

6、乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。

月经正常的妇女，乳房自我检查的最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。

自检乳房第一步：【看】
面对镜子，裸露上身，双臂自然下垂，观察双侧乳房是否对称，两侧乳头是否在同一水平上，另外，仔细观察乳房的形状、乳头、乳晕表皮有无凹陷、乳头有无分泌物等。

自检乳房第二步：【摸】
平躺床上，右手五指并拢，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。然后用左手检查右侧乳房，触摸时不可用手一把抓，否则容易把乳腺组织当成肿瘤。另外，记得检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织也可能会在乳房周围生长。如果自查中摸到结节或包块，要去医院做进一步检查。

1、乳房变小、变硬或变大
2、新出现的肿块，或现存肿块的改变
3、乳头上有鳞片，无法治愈
4、乳头凹陷

5、乳头上面或四周有疹子，无法治愈
6、乳头有分泌物流出
7、乳房上有静脉曲张
8、溃烂无法治愈

9、同一个地方不断发生溃烂
10、红疹、发炎不断
11、月经过后，乳房仍持续疼痛
12、皮肤隆起、绉纹，或看起来无光泽、凹陷

13、皮肤看起来橘子
14、肿大或堵塞的淋巴腺会在液下产生肿块
15、手臂上方肿大
16、虽然没有明显原因，但仍觉不对劲


	做乳房自我检查时要注意有没有这些变化。不要害怕发现变化，即使不确定是什么变化，也请医生检查。养成每个月自我检查乳房的习惯。检查乳房的最好时间是月经过后一星期之内，此时血液中的荷尔蒙成分已降低，乳房比较不会一触即痛。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1、饮食方面：
婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2、生活方面：
尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、生育方面：
尽量在30岁之前生育头胎，有条件的话最好不要拒绝母乳喂养。

网友ID：iecho 年龄：30
1、穿合适的内衣；2、保持好心情，有时候好多病都是生气引起的，疾病趁虚而入；3、回家立即脱掉内衣，给乳房减压，在家有条件的话，能不穿就不穿内衣；4、多吃抗癌的食物，比如空气氧化过的大蒜；5、女性还是定期做体检吧
抗癌宣言：开开心心，健健康康，活一天赚一天。

网友ID：pyy521 年龄29
1、买合适的内衣； 2、在家或是美容院做做按摩，有的时候会用牛筋梳理经脉；3、注意个人卫生；4、重要的一点是要有合理的生活习惯（不要吃一些刺激的食物，无冷忽热的都不行，吸烟喝酒更是，平时多吃一些清淡的蔬菜）。
抗癌宣言： 健康好身体，幸福好生活！(*^__^*) 嘻嘻……

网友ID：4725120 年龄：33
1、避免情绪刺激和忧郁，保持乐观、平和的心境，饮食起居有规律，睡眠充足，坚持适当锻炼，增强机体抗病能力；2、饮食要均衡，不要过多忌口使营养不足，导致身体抵抗力下降，不利康复甚至出现复发转移；3、最好每年体检一次；4、远离烟酒
抗癌宣言：身体健康最重要，身体是本钱，本钱有了什么都能有，哈哈

网友ID：whdream 年龄：35
1、穿合体的内衣；2、定期做胸部护理；3、注意饮食；4、定期检查；5、保持良好的生活习惯
抗癌宣言：只有健康的身体，才有美好的未来！

网友ID：mysh807 年龄：39
1、、坚持母乳喂养，对妈妈和宝宝都有好处；2、每年2次参加单位组织的体检，每5年做一次钼靶检查定期做胸部护理；3、乳腺增生的部位要格外注意，有不适感及时就医；4、要成良好的生活习惯，饮食清单，不要太油腻；5、不使用雌激素类的产品。
抗癌宣言：滚蛋吧，肿瘤君！

网友ID：强强奶爸年龄：34
1、注意家族遗传因素的影响；2、增加保护意识；3、适当进行体育活动；4、维持科学合理的饮食习惯，适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒；5、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理一贯制；6、平时定期体检
抗癌宣言：珍爱自己，让疾病远离我们

网友ID：zrb333 年龄：32
1、养成良好的生活习惯；2、坚持体育锻炼，保持良好心态；3、提倡母乳喂养；4、掌握乳腺自我检查方法；5、定期检查身体，防患于未然。
抗癌宣言：养成好习惯，抵御癌细胞。

网友ID：情系心明年龄：32
1、增加保护意识；2、适当进行体育活动；3、少饮酒；4、避免精神刺激，保持情绪稳定；5、培养良好的心理一贯制做开心的事情
抗癌宣言： 珍爱自己，做好每一天，远离疾病！

网友ID：1072155443 年龄：29
1、内衣一定要合适的；2、减少穿内的时间，下班到家换上居家服要脱掉内衣；3、定期去做检查体检；4、要有好的生活习惯
抗癌宣言： 健康是生活的本钱

网友ID：769051882 年龄：29
1、合适的内衣；2、要学会自我检查；3、随着年龄的增加要定期去医院体检；4、多锻炼好的生活方式是健康的基础；5、保持好的心情，不要喜怒无常
抗癌宣言： 我的健康我做主

网友ID：三毛流浪记年龄：29
1、戒掉坏的生活习惯，不吸烟，不喝酒；2、少喝咖啡；3、多吃新鲜蔬菜水果；4、吃鱼能抑制癌细胞增加，经常吃些鱼；5、不要暴饮暴食；6、穿舒适的内衣。
抗癌宣言：健康饮食，吃出一个好身体，与癌症拜拜！

编辑：赵娜娜美工：李海昕叶琨
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