大古家儿子这段时间咳嗽不断，喉咙里还有痰卡着。看孩子咳得小脸通红，这么难受，大古就带儿子去看医生。医生摸了摸孩子的肚子，又询问大古孩子的大便、和最近的饮食情况。大古说：“这孩子以前胃口可好了，但是最近特别不爱吃饭，强喂的话有时候还会吐出来。孩子排泄物，嗯…好臭…而且最近大便排泄次数也没以前多了。”

　　听大古这样说，老医生摘下眼睛，说：“没多大事，积食导致的。回去给孩子别喂那么多了，弄点好消化的食物，清淡点缓缓胃。你们这些家长呐，就怕孩子吃少了吃不饱，那给孩子吃太多也是没好处的啊！”

　　积食在中医看来是一种疾病，指孩子饮食过量，导致脾胃受损。食物堆积在肠胃里不消化，致使身体引发一系列不良的肠胃疾病表现。家长可以从下面几个方向来判断孩子是否存在积食现象：

　　咳嗽：长期积食，孩子的脾胃变虚，喉咙处很容易积痰，引发咳嗽。长期这样，还会感染孩子呼吸道，导致扁桃体发炎等问题。

　　腹胀腹泻：太多食物堆积在肠胃，就会导致孩子腹部胀痛，在拉肚子后会有所缓解，然后再胀、再拉，如此反复，非常消耗孩子身体。

　　大便变化：孩子大便的次数变多或者变少，且气味酸臭难闻。这种情况家长也要考虑孩子是不是积食了。

　　口气重：肠胃食物不消化，孩子的口腔气味相比之前正常情况下，要重很多。有时候甚至会呕吐出一些酸臭的肠胃消化物。

　　口腔变化：当孩子肠胃长期消化有问题，那么孩子的舌苔就会明显变厚，嘴唇的颜色发红变深。

　　睡觉不安：“胃不和则卧不安”，孩子夜晚睡觉不踏实，小身体翻来覆去，更小的孩子甚至哭闹不安。

　　食欲变化：孩子本来食欲很好，能吃能喝。但是一段时间后，食欲紊乱，要么挑食厌食，要么大吃大喝。大吃大喝的后果就是腹胀、腹痛，腹泻。

　　除了上面这些，还有身体上的一些变化，比如：睫毛几根粘连在一起；下眼皮水肿泛青；鼻梁爆青筋等。当确定孩子存在积食问题的时候，家长可以从下面几个方面入手帮助缓解改善：

　　按捏

　　按摩孩子腹部，可以有效帮助改善肠胃问题。当孩子肚子传出肠鸣声，说明孩子正在消化蠕动，家长不要担心。

　　揉捏孩子背部脊椎，对于增强孩子抵抗力，缓解肠胃都是有好处的。这个方法不会对孩子脊椎造成不良反应，不过需要注意的是，孩子皮肤娇嫩，家长要注意力度，可以先给孩子涂上一层爽肤粉再开始揉捏。

　　运动

　　饭后不要让孩子立刻躺下，或窝在一处。最好是多走动，促进肠胃蠕动消化。

　　平日里也要多出去户外走一走，让孩子多跑跑多多动动。不仅帮助改善积食，多增强身体免疫力也大有益处。

　　饮食

　　日常饮食上要尽量清淡、健脾利胃，可以多吃些好消化、促消化的食物，比如：山药粥、山楂、白萝卜粥等。不要吃太多膨化、油炸、油腻、辛辣刺激食物，这对消食任何帮助。

　　当孩子积食太过严重，饮食、运动等都无法缓解改善的时候，家长最好还是到医院找医生给出合适的解决方案，不要盲目自己处理。

　　参考文献：

　　徐荣谦，北京中医药大学东直门医院儿科主任医师《养好脾和肺，宝宝不积食，不咳嗽，长大个》