大一些的宝宝是知道口渴后喝水的，但是在婴儿时期，怎样才知道宝宝缺水呢！由于婴儿时期代谢是比较旺盛的，无论是宝宝出汗大小便都会造成水分的丢失，所以，需要及时的每天补充，才能有利于维持宝宝的新陈代谢。

　　宝宝缺水时有哪些表现和原因呢？

　　一，当宝宝嘴唇干燥或是尿量减少时(如果是穿纸尿裤，在给宝宝换纸尿裤时，感觉纸尿裤比以前轻了)或是尿液呈深黄颜色时，这说明宝宝缺水了；

　　二，尤其是在宝宝患有肠胃炎期间，出现严重的呕吐或者是腹泻的情况，很容易引起宝宝脱水的，这时宝宝会表现为；四肢冰凉、嗜睡、呼吸加快、囟门和眼球凹陷、嘴唇干等症状；

　　三，宝妈妈爱吃甜或者是咸的食物或者是奶粉调配比例不均等情况，都很容易引起宝宝缺水的。

　　宝宝饮水时要注意哪些？

　　一，宝宝要适度饮水，避免宝宝缺水后，盲目地大量饮水，当机体正缺水时，由于大量的饮水，造成机体短暂的水分过多，而导致渗透到细胞血液组织等，造成水的含量增加，从而会降低钠的浓度下降，很容易引起肌肉痉挛的或者是水中毒的情况。

　　二，有的宝妈妈认为，多喝果汁有利于补充机体体液，就没有必要在喝水了，这种说法是不正确的，因为果汁中含有枸橼酸和色素等物质，当这些物质和体内的钙离子结合后，降低血钙的浓度，很容易造成宝宝缺钙的情况。再就是大量的饮用也会造成宝宝的食欲下降，出现吸收不良引起营养不良或者是贫血等情况，最好给宝宝多喝白开水。

　　三，宝宝平时要养成饮水的习惯，避免等到宝宝口渴后再喝，这样很容易造成机体水分过度的缺失，会影响细胞组织代谢的。

　　宝宝什么时候喝水好？

　　一，宝宝起床后空腹白开水，有利于促进新陈代谢，有效的改善血液循环。

　　二，宝宝吃饭后适当的饮水，有利于胃内的食物消化吸收。

　　当宝宝平时嘴唇湿润，精神和食欲都很好，尿颜色淡黄色清澈透明说明宝宝不缺水的，也没有避免强迫宝宝喝水的。

　　来源：儿科医生琪乐