暑假身体发育黄金期 喝牡蛎粥有助儿童长高

扫码阅读手机版

来源: 信息时报 作者: 编辑:赵娜娜 2017-06-22 13:02:04

内容提要:暑假即将来临,孩子们可别错过长高的好时机。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪表示,中医认为夏“长”,而暑假正是身体发育的黄金期,孩子们应抓住这良好时机,即使是假期,仍要保持均衡的饮食、适当的运动和规律的作息。

  暑假即将来临,孩子们可别错过长高的好时机。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪表示,中医认为夏“长”,而暑假正是身体发育的黄金期,孩子们应抓住这良好时机,即使是假期,仍要保持均衡的饮食、适当的运动和规律的作息。此外,也可以吃部分菜式,适度地补钙有助长高。

  牡蛎大小米粥

  材料:牡蛎250克,大米、小米各取一份,葱、芫荽、姜适量,盐少许。

  做法:

  1、把牡蛎洗干净、飞水后备用。

  2、大米、小米洗净泡半小时,备用;葱、芫荽、姜洗净切丝。

  3、砂锅内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入大米、小米,继续用中火煮60分钟左右,加入牡蛎和姜丝,待粥沸后加入葱、芫荽,加盐调味。

  功效:有健脾胃、补钙、强壮骨骼的作用;牡蛎有“海洋牛奶”的美誉,其富含钙、磷、锌、铁等多种微量元素,有助于人体骨骼生长。该粥可作为儿童成长期的补钙食疗法之一。(记者贝贝通讯员陈瑶璇黄月星)

下载津云客户端关注更多精彩

推荐新闻

我来说两句

关于北方网 | 广告服务 | 诚聘英才 | 联系我们 | 网站律师 | 设为首页 | 关于小狼 | 违法和不良信息举报电话:022-23602087 | 举报邮箱:jubao@staff.enorth.cn | 举报平台

Copyright (C) 2000-2024 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本网站由天津北方网版权所有
增值电信业务经营许可证编号:津B2-20000001  信息网络传播视听节目许可证号:0205099  互联网新闻信息服务许可证编号:12120170001津公网安备 12010002000001号