想孕期皮肤白嫩不长斑 这几样水果赶快吃起来

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来源: 新浪育儿 作者: 编辑:邢爽 2017-09-14 08:34:06

内容提要:有很多孕妈都表示自己在孕期皮肤变差了,确实由于孕期体内激素的变化,准妈的皮肤会发生变化,有的人变好了,有的人变差了,有的孕妈还长了妊娠斑,这对于爱美的孕妈,简直是致命的一击了,那孕期做什么可以改善这些呢?

  有很多孕妈都表示自己在孕期皮肤变差了,确实由于孕期体内激素的变化,准妈的皮肤会发生变化,有的人变好了,有的人变差了,有的孕妈还长了妊娠斑,这对于爱美的孕妈,简直是致命的一击了,那孕期做什么可以改善这些呢?对于脸部没有斑点的孕妇来说,做好防晒就能维持皮肤白皙了,但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妇,还是必须加上美白产品才能使皮肤变白。

  做好防晒工作,这可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀。虽然SPF值越高防晒的效果越好,但SPF值越高,刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以建议选择SPF值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。其实,产后黑色素沉淀与年纪、身体状况有关,因此,适量地补充维生素C是避免准妈妈们变黑的重要一步。

  1、葡萄——改善你的肤色

  葡萄是相当好的水果,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  吃葡萄最好不要去籽去皮,否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝,先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡盐水,再用牙膏清洗,最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间,再用纱布用力挤,这样比较不会将籽完全过滤掉,因为葡萄籽具抗氧化作用,对血液循环不良或皮肤不好,都能有效改善。

  2、苹果——帮你远离疾病

  这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,其神奇作用如下:

  许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  苹果对排便也具调节作用,但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑,这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可改善,所以苹果又兼具美容效果。

  3、樱桃——铁质最丰富

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等,多食用可补血及调节肠胃功能。

  若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。文|安莜墨Life

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