近日，记者走访多位口腔科专家了解到，想要养一口好牙，不仅要从娃娃时期抓起，还要从胎儿时期开始细心呵护。日常牙齿的使用习惯不仅关乎健康，还会影响整个颌面部的美观。医生提醒市民，别长期只用一侧牙齿咀嚼，发现口腔疾病应及时处理，别忘定期到医院检查牙齿和洗牙；日常要选对适合自己的牙刷和牙膏，多吃蔬菜和含钙多的食物。

　　出生前

　　妈妈有口腔病

　　宝宝患病风险增5倍

　　怀孕期间，孕妇体内激素水平变化导致自己易感染口腔疾病，还可能引发全身感染。近日，广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师翁志强、妇产科资深保健医师程玉兰指出，最新的研究表明，孕妇的口腔疾患不但与早产和新生儿低体重有关，还与婴幼儿早期龋关系密切。母亲口腔卫生状况不良的婴幼儿口腔疾病的患病率，是母亲口腔状况良好的婴幼儿的5倍。

　　医生建议有生娃计划的市民，在产前咨询的同时要进行一个系统的口腔卫生评估，制定一个个体化的完善治疗计划，根据需要选择龈上洁治术和龈下刮治术改善牙周情况，对牙周炎症、龋齿、智齿、慢性根尖周炎症早期治疗。在此基础上，做好日常维护，包括采取正确的刷牙方法、使用含氟牙膏、使用软毛牙刷和牙线、减少三餐外甜食和饮料的摄入等。

　　出生后

　　人生第一次看牙医

　　宜选在6-12月龄

　　人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，一副是恒牙。医生说，一口好牙，得从儿时出牙前后就开始呵护。广医二院口腔科主任医师翁志强认为，婴幼儿6个月时第一颗牙萌出，家长应在婴儿出生6~12个月期间安排其第一次看牙，目的是发现、中止和改变任何由父母提供的可能不利于婴儿口腔健康的做法，开始采用积极的预防措施，如采取正确的喂养方法与姿势、做好牙间清洁、使用氟化物。婴幼儿第一次看牙之后，应每半年定期进行一次口腔健康检查。

　　据广东省妇幼保健院口腔医学中心主任黄群介绍，宝宝牙齿生长得好坏，不仅关系到宝宝以后脸型的发育、恒牙的生长，更会直接影响到他们全身的生长发育，因此，在宝宝出牙前后，家长就要给予极为细心的呵护。“第一颗乳牙萌出的时间各有差异，但如果宝宝10个月后还没开始长牙，这可能是孕期营养不良或出生后未按时添加辅食所致，因此，家长要注意及时给宝宝补充营养，必要时就医检查。”黄群还指出，人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分是钙和磷，体内有足够的钙、磷是形成牙齿的基础，同时，充足的蛋白质和维生素摄入对宝宝牙齿的发育也很重要。

　　黄群提醒家长，宝宝的牙齿快要萌出时，要特别注意其口腔清洁。每次喂食后，将宝宝抱住，让他头稍微后仰，然后将消毒纱布缠绕在食指上，再蘸上温开水，将他的舌头及牙龈处的食物残渣擦拭干净。等宝宝长出牙后，就要帮他刷牙了，并让他慢慢学会自己刷牙。

　　从今天起，一起做好这些爱牙细节

　　养出一口好牙需要培养哪些好习惯？

　　1、选好牙刷和牙膏

　　牙刷不能挑刷毛太硬和太软的。既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是适合你的了。

　　普通人一般都选含氟牙膏。有口腔疾病时，在咨询口腔科医师后可用药物牙膏。

　　2、定时刷牙

　　每天早晚各刷牙一次。如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。牙齿里外都要刷干净。

　　3、定期到医院检查牙齿和洗牙。

　　4、多吃蔬菜和含钙多的食物，多晒太阳。

　　准妈妈如何科学护齿？

　　1、正确刷牙，包括采取正确的刷牙方法和使用含氟牙膏。

　　2、使用软毛牙刷、牙线，必要时使用冲牙器。

　　3、减少三餐外甜食、饮料的摄入。

　　4、餐后漱口，早晚刷牙。

　　5、孕期饮食均衡，这对胎儿牙齿的健康发育也十分重要。

　　如何帮婴幼儿刷牙？

　　1、可以选用刷毛较软的儿童牙刷，有两排毛束，每排4~6束软毛为宜。

　　2、刷牙的时候，牙齿的里面、外面、咬合面要依次清洁干净。

　　3、每次用完牙刷后，应将牙刷甩干水分，毛束朝上，放在通风干燥处，以保持洁净。

　　好习惯

　　多吃蔬菜和含钙多的食物

　　日常观察身边的人可以发现，超过七十岁却还有一口好牙的的老人并不多。广东省妇幼保健院口腔科主任医师叶宁指出，养一口好牙，让牙齿用到百岁并非不可能。

　　日常生活中，养成几种好习惯尤为重要，具体包括选好牙刷和牙膏、定时刷牙、定期到医院检查牙齿和洗牙、多吃蔬菜和含钙多的食物。

　　值得注意的是，蔬菜一般含有比较多的纤维，吃蔬菜时需要多次咀嚼，这时候蔬菜对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。平日要多喝牛奶多补钙，多晒太阳，避免牙齿“缺钙”。

　　坏习惯

　　常只用一侧牙齿咀嚼？危害多多

　　牙齿好坏，不仅关乎健康还影响面部美观，而影响牙齿好坏还有一个常被大家忽视的因素——咀嚼习惯。

　　据广州医科大学附属口腔医院正畸科刘畅教授介绍，长期使用一侧牙齿咀嚼，医学名称叫“偏侧咀嚼”。

　　偏侧咀嚼会给人体带来一系列危害，主要包括这几类：废用侧牙齿易发龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙髓炎等口腔疾病；咀嚼侧牙齿磨耗严重，严重时会引起牙髓炎症；废用侧牙齿缺乏锻炼，导致面部发育不对称，一边脸大，一边脸小；导致错牙合畸形、咬合关系紊乱；导致颞颌关节病；偏侧咀嚼往往囫囵吞枣，从而增加了胃的负担，容易得胃病。

　　刘畅指出，出现偏侧咀嚼，患者一开始通常是由于“蛀牙”。改变偏侧咀嚼习惯，关键在于去除病因。因此，市民平日应该注意口腔卫生，定期到口腔医院检查牙齿，发现口腔疾病及时处理。万一拖延到已经形成了面部不对称等严重后果，再想纠正就比较困难。

　　编辑黄舒记者蒋隽张秀丽谢菁菁通讯员许咏怡林惠芳李耀文