宝宝睡眠问题始终是宝妈妈比较关心的，只有充足的睡眠(一岁左右的宝宝，睡眠时间在15小时左右)才有利于宝宝健康发育。当宝宝睡眠时间少，睡觉困难时，宝妈妈开始担心起来，到底是哪些原因引起宝宝睡觉困难呢？

　　一、室内的环境温度是必然条件，只有创造良好的环境温度才有利于宝宝快速入睡；

　　二、尤其是在宝宝睡前，避免出现吃得太饱、吃得太少、吃了不好消化的食物等情况，以免影响宝宝的睡眠，出现难以入睡，或者是睡觉后哭闹、不踏实等；

　　三、宝宝睡觉时，如果盖得太多或者是盖得太少，宝宝就容易出现不舒服的情况，如烦躁哭闹等，就会直接影响宝宝睡眠质量，或者是难以入睡的情况发生；

　　四、其他原因，呼吸道感染出现身体不适感时、湿疹严重时、肠痉挛引起宝宝哭闹时、缺乏微量元素严重时等等，都容易引起宝宝出现睡觉困难。

　　怎样调理有利于宝宝快速入睡？

　　一、避免室内有噪音，注意室内温度和湿度，及减少外界刺激有利于宝宝入睡；

　　二、宝宝睡前避免吃太饱，或者是吃太少，只有规律的按时按量给宝宝饮食或者吃奶，宝宝才会很快安然入睡；

　　三、平时要注意预防疾病的发生，当出现疾病症状时，要及时查明原因，对症治疗，以免疾病出现的症状，影响宝宝入睡；

　　四、平时要注意适当的晒太阳，补充维生素D，养成良好的睡眠习惯，才有利于宝宝健康的发育。文|儿科医生琪乐