婷婷怀孕后只想安安静静做个美孕妇，却不想美孕妇没做成，却每天蹲在厕所里做只懒懒树懒，只进不出的痛苦，谁经历过谁知道，但是却偏偏处在妊娠期这个尴尬的时期，不能按摩、不能吃药，更不敢用开塞露。婷婷恨不得天天在家里大唱：西湖的水我的泪。　　

　　其实有大约90%的孕妈妈都在孕期被便便的问题困扰过，甚至有的妈妈干脆破罐子破摔，直接就是“来呀，互相伤害呀！”的态度。因为孕期便秘真的是一件无法用言语来表达的事情，那么为什么孕期会有如此多的孕妈妈会遇到便秘的烦恼呢？

　　1、怀孕后运动量减少了：怀孕后老人和医生都有交代，一定要注意，不要做大运动，要多休息，这样宝宝才会好，长期这样下去，孕妈妈的肠道蠕动自然就会减慢，便秘在这时趁虚而入自然就容易了许多。　　

　　2、孕激素的影响：孕妈妈在怀孕后，雌孕激素会增加，人体肌肉会逐渐变得松弛，胃肠道的肌肉当然也会松弛，蠕动缓慢后，排便能力自然会减弱。

　　3、饮水量不够：这个原因主要是说早孕期孕吐严重的孕妈妈，因为孕吐严重，饮水量自然也会下降，身体缺水，便秘自然随之而来了。

　　4、胎儿过大导致的：很多人也许会感到惊讶，胎儿的大小也会影响便便的情况吗？其实是会影响的，因为如果胎儿过大，是会影响肠道蠕动和孕妈妈的饮食习惯的，如果孕妈妈怀孕后喜欢吃甜品之类的，再结合孕期的其他情况，当然更容易便秘了。　　

　　孕期便秘是一件痛苦的事情，那么要怎样做可以缓解孕期便秘的情况呢？

　　孕妈妈只要在孕期多锻炼、多喝水、多吃水果蔬菜就可以了，是不是很简单，所以各位正在承受孕期便秘的孕妈妈快去试一试吧！