宝宝满6个月以后，就算是纯母乳喂养，母乳充足，也该开始添加辅食了。第一个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。因为6个月以后婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽，而母乳中的铁质也在迅速减少，宝宝要注意含铁丰富食物的补充，以预防缺铁性贫血。此外，为适应生长需要，还需加强维生素D及钙质等营养素的摄取，强壮骨骼和牙齿。

　　自制米粉

　　材料：1/2杯大米(糙米、大麦、黑米等均可)，1杯半水(还可准备适量配方奶粉或母乳，做好后调入拌匀食用)。

　　适合：6个月以上

　　做法：

　　1、先把大米洗净，泡半小时；

　　2、锅里倒适量水烧开；

　　3、水开后，将米倒进去煮(用开水煮米能保证米的营养不流失)；

　　4、锅开后再煮15分钟，闷5分钟。然后将大米盛到碗里，用勺子将米粥一点点压碎，即可喂食。

　　蔬菜汁

　　材料：蔬菜100克(青菜、小白菜、油菜、胡萝卜等等均可)。

　　适合：6个月以上

　　做法：

　　1、蔬菜在水中浸泡30分钟左右，然后洗净沥干，切碎；

　　2、锅中放适量水烧开，放入蔬菜煮2分钟关火；

　　3、待水稍凉后，将蔬菜捞出，留下菜汤。

　　水果汁

　　材料：水果100克(苹果、梨、橙子、柚子等等均可，黄瓜和西红柿也可采取此方法给宝宝榨汁喂食)。

　　适合：6个月以上

　　做法：

　　1、水果洗净去皮，切成块；

　　2、放入料理机/榨汁机中榨出果汁；

　　3、如果怕凉，可以把果汁倒在玻璃杯中放热水容器中温一温，再给宝宝喂食。

　　6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加，尝试各种单一的谷粉(如大麦粉、糙米粉、燕麦粉等)；再尝试各种单一的蔬菜如南瓜、胡萝卜、土豆、红薯、菠菜、油菜等；单一的水果：如苹果、香蕉、梨、柚子等。在吃奶的基础上，每天添加一顿泥状或汁状食物，每种吃3天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到浓，慢慢让宝宝适应。

　　注：水果汁/泥做法简单，味道也比较好，宝宝会很喜欢吃，但不要让宝宝吃的太多，造成膳食不平衡，每次2-4勺比较合适。