1、黑豆
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。吃一段时间,明显感觉腰酸好多了,体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中,放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用的。至于体热有燥气的女性就要看情况来吃,毕竟月经后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而会上火。
4、当归金银花汤
把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
5、豆浆
喝豆浆一个月,每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。