对于很多妈妈来说，哄娃睡觉成了每天最要命的工作。婴幼儿时期，孩子睡觉时没有昼夜之分，睡眠周期不稳定，浅睡眠占比多，通常每睡两小时就要醒一次，睡得不踏实。

　　面对睡渣宝宝，妈妈们只能不知疲倦的抱着宝宝来回走、轻轻摇晃让宝宝尽快入睡，可是通常好不容易等到宝宝睡着，正准备把宝宝放到床上时，床还没挨着，宝宝已经大哭起来。

　　为什么孩子会放下就醒？

　　婴幼儿睡眠中浅睡眠居多，一些细微的改变就会让宝宝醒来。比如，床和怀抱相比，柔软度、温度、气味都是不同的，而且抱睡时，通常妈妈们都会采用轻轻摇晃，抱着来回走路，哼轻柔的歌等方式，而把孩子放到床上后，这些动作都消失了，孩子就容易从浅睡眠中醒来。

　　抱睡的危害

　　对大人来说，长期抱着哄娃睡觉，手腕、肩膀、胳膊、腰部都会感到酸痛，肌肉受损严重时还会引起颈椎、腰椎、肩周炎症。

　　对孩子来说，在大人的怀抱中，会一直处于浅睡眠状态，对大脑发育、生长激素的分泌都有一定影响，会导致孩子精神状态变差，反应不灵敏，生长发育迟缓等。

　　怎么才能让孩子睡踏实？

　　1、避免睡前过度兴奋，不要给孩子观看暴力动画片，播放嘈杂的音乐。

　　2。睡前准备很重要。①光线：睡觉前可以将室内光线调暗，拉好窗帘，减少灯光刺激；②温度：室温要温暖适宜，冬季要先在床上放上暖水袋，避免冰冷的床单、被子引起孩子不适。③气味：可以用妈妈的棉质衣服作为宝宝的枕巾，这样衣服上散发的熟悉气味，能给予孩子一定的安全感。④声音：睡前和孩子说话的语速要缓，声音要小，可以给孩子讲故事舒缓孩子的神经，便于快速入睡。

　　3、要懂得把握时机，月龄偏小的婴儿(6个月内)，为了建立孩子的安全感，可以入睡后继续抱着20分钟左右，等宝宝进入深睡眠后，再轻轻放到床上。大点的宝宝，为了培养孩子的自主睡眠能力，可以睡前就把孩子放在床上，通过一番互动后，抚摸、轻拍孩子胳膊让其自主入睡。文/育儿秘籍