小杨生完宝宝4个多月了，最近发现掉头发特别厉害，每次梳头、洗澡后头发掉一撮；床上、枕头上，宝宝身上到处是头发；不忍直视，看着都害怕，有时候都担心会不会掉光。

　　上网查了下，说哺乳期妈妈乳汁内的磷脂浓度是自己血液里面的好多倍，钙铁锌、维生素等都是通过乳汁给到孩子，这些营养也是头发生长的必需营养成分，妈妈自身的营养成分都不够，还要通过母乳给孩子，就大量掉头发。宝宝对营养的需求是掠夺式的，妈妈不够，就透支自己的身体，所以说一孕傻三年，记忆力也差。这也体现了母爱的伟大！这些网上资料小杨看的非懂似懂，对于上面的有些观点也是认可的，那产后脱发到底是怎么回事？

　　产后脱发，医学上被称为“分娩性脱发”，为什么脱发呢？

　　西医认为：

　　1、激素水平：雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。这也是很多孕妈觉得孕期自己的头发变得浓密乌黑，孕期营养相对也好，雌激素分泌旺盛，很少掉头发。宝宝出生后，激素水平一落千丈，头发也开始了最疯狂的脱落期。

　　2、精神因素：有的妈妈在分娩前后各种原因情绪不稳定或精神有压力，体内代谢紊乱，营养不足，诱发脱发。

　　3、营养因素：头发生长需要蛋白质、钙、锌、B族维生素等，通常分娩会消耗体力和精力以及产后出血，相对虚弱，加上喂奶、饮食过于单调、产妇消化、吸收不好，容易出现营养缺乏或营养不均衡，影响头发的生长代谢，头发枯黄易断。

　　中医认为：

　　1、脾虚血亏型脱发：产后脱发多属这一类型，治疗以健脾养血生发为主。

　　2、阴血亏虚型脱发：治疗以益气养血、生发为主。

　　3、肾虚型脱发：补肾生发为主。

　　再者，还有产妇坐月子期间，一个月不洗头、梳头，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响头部的血液供应，增加了脱发的概率。

　　对抗脱发，你应该这样做：

　　1、避免盲目进补

　　产后体虚，通常会进补；有的妈妈发现脱发后大补特补；产后脱发的主要原因是内分泌的变化过程，盲目进补，造成体内热量过剩。

　　2、产后头发的卫生保养

　　长时间不洗头，污垢堵塞毛孔，头皮含油量过高加剧脱发。平时用木梳或手指有节奏按摩、刺激头皮，促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　3、睡眠、心情

　　喂奶，照顾孩子，妈妈睡不好、吃不饱是常事，与家人协调，晚上22：00-凌晨02：00是生长激素分泌高峰期，适合宝宝生长，也适合妈妈长头发，这个时间段尽量深度睡眠。产后妈妈敏感，容易患抑郁症，加上脱发，会更影响心情，妈妈要保持乐观的情绪，有助于调节内分泌。

　　4、均衡营养

　　蛋白质是头发的最主要营养来源，也要补充微量元素锌。吃有助于头发生长的食物，黑芝麻、黑豆等，以及维他命A、B、F的食物，碘、铜矿物质等。

　　5、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜含有很高的碱性无机盐，中和体内不利于头发生长的酸性物质。

　　7、及时就医

　　产后脱发大多属于生理现象，通常在半年或九个月的时候停止并逐渐恢复；如果脱发持续时间超过了6个月，丝毫没有减弱的趋势，建议医院就诊；或非哺乳期中药调理。文/鸽子医生