刚刚生产完的产妇，不论是身体还是精神方面都比较脆弱，一方面是生产本身带来的疼痛感，另一方面是自己还没有完全调整好做母亲的状态，自己甘愿把所有最好的东西都给孩子，却又担心有了孩子之后，所有人都围绕着孩子没有人关心自己，各种矛盾充斥在产妇的脑海中，所以这个时候，家人能做的不是教她应该怎么做，而是在一旁鼓励产妇，放松产妇大脑里紧绷的弦。

　　新手妈妈在孩子降临之后，需要得到家人额外的关心和照料，帮助新手妈妈调养身体和适应角色，而新手妈妈自己也要学会调整心态，以免精神压力过大朝产后抑郁发展，那么如何调整产后不安的情绪呢？ 　　　　

　　1。首先妈妈们要接受现实中的孩子

　　每个妈妈在孩子出生前都会想象过自己孩子的模样，而孩子出生后如果和理想状态有所差别，会产生不快感，不论是模样或者是意外孩子有天生某种疾病，都会让妈妈难受，这个时候妈妈一定要接受真实的孩子，而非一直和幻想中的孩子做比较，毕竟每一个孩子都是爸爸妈妈的小天使。 　　　　

　　2。其次适应分娩前后情绪的变化

　　分娩前妈妈都会感到激动和兴奋，刚刚分娩后，妈妈们也会沉浸在初为人母的喜悦中，但过后五天内，妈妈的情绪容易呈直线下降趋势，出现消极情绪，产后身体的疼痛是一方面原因，还有重要的原因是你开始担心能否成为合格的母亲，担心孩子生病，孩子吃不饱，孩子睡不好等等，如果这个时候家人用孩子的健康要求你做不喜欢的事，情绪会更容易崩溃，所以，你要学会承认自己情绪波动的出现，不必一味表现出开心，再者告诉长辈，孩子的喂养由你来决定，当然这个时候一定需要丈夫的支持和疼爱。 　　　　

　　3。最后需要发挥做母亲的主动性

　　孩子最初来到世界上没有安全感，只有靠近父母，尤其是母亲才会获得安全感，刚分娩完这段时间是建立亲密关系的重要阶段，所以，你可以充分的认识孩子，适应孩子的生活规律，调整自己的生活节奏，当你实际适应给孩子喂奶，换尿不湿，哄睡觉等等一系列生活日常后，你的不安和恐惧感会慢慢消失，能更好的认识自己，也能更好的陪伴孩子成长。