准妈妈在怀孕期间吸收的营养物质既要满足自己的身体需要，还要保障胎儿的发育生长需要，所以一定要重视微量元素，钙质的补充，不要等到身体出现病痛时才想起来补充，影响的是自己和胎儿的健康，那又如何及时发现身体给我们发出的信号呢？
不论是维生素矿物质还是钙质等其他营养物质，既不能不管不顾也不能过度补充，在适当的时候及时补充维持自己和胎儿的身体健康即可，所以我们可以借助观察指甲的变化，来及时发现自己的身体问题并且解决。
1。发现指甲颜色苍白
孕期内准妈妈如果发现自己的指甲颜色苍白没有血色，并且指甲形状像小匙子，很可能就是孕期贫血了，建议准妈妈在选择服用铁补充剂时询问医生，当然也可以通过食补作为辅助，多吃含铁元素的食物，比如绿叶菜，蛋类，瘦肉等食物。
2。发现指甲出现凹痕
正常人的指甲也经常会出现凹痕，如果是孕期准妈妈发现指甲凹痕严重，那就要引起重视了，身体发出缺钙的信号，正常人缺钙一般不会引起太大的问题，但是准妈妈孕期缺钙，容易肌肉痉挛，抽筋，严重的还会导致骨质疏松，孕期本身钙质流失就很严重，所以一定要及时补钙，除了钙片还要注意喝牛奶，吃深绿蔬菜辅助补充。
3。发现指甲发黄
观察很多老人的指甲会发黄变硬，其实是灰指甲的一种，但是如果孕期准妈妈的指甲发黄变薄而且很容易折断，甚至日常做家务时会脱落，那准妈妈要及时去医院做检查，看是否是妊娠期糖尿病了，一定要重视起来，这种病在孕妇身上没有明显的症状，但是严重威胁准妈妈和胎儿的健康。
4。发现指甲没有光泽
准妈妈如果发现自己的指甲没有光泽，整个指甲都是白色，并且经常有手脚冰凉，易疲劳，皮肤状态很差，毛孔粗大等情况的发生，就要警惕在妊娠期是否是有肝脏功能疾病，建议去医院及时的诊治，这也暗示准妈妈要加强血液循环，减少身体毒素对肝脏的损伤，另外要保持规律的饮食习惯。
