当听到自己怀孕的时候很是高兴，终于有自己的宝宝了，兴奋过后就是自己最烦的事情，那就是，传说中十个九个都要疯了的坐月子，说起坐月子每个孕妈妈都是头疼的，因为我国的坐月子那真是折磨人。 　

　　特别是家有老人的，那真是让你坐月子的时候，痛并快乐着，不让洗澡、不让洗头，不让着凉，不让。。。。。。各种不让，那就在床上老老实实的躺着，盖着被子默默的哭，错，哭你就没有权利，坐月子不能哭，是不是想喊老天啊，你把我带走吧，我要疯了，这是坐月子吗？这比坐牢都痛苦。

　　其实我们坐月子要遵守四个事项，那就是“两个要，两个不要”，是不是想知道这是什么？就给大家说一下：

　　1。要，是要运动

　　在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。

　　下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。

　　坐月子下床时间：

　　顺产没有侧切的一般3天就可以下床；

　　侧切的根据自身的伤口情况下床；

　　剖宫产一般都是一星期以后再下床，毕竟腹部有伤口，开会的站起坐下不利于伤口恢复。

　　2。不要，是不要劳累

　　坐月子的时候是可以下床运动，但是也是有一个量的，毕竟生过孩子，身体的机能是没有办法和没有怀孕的时候比较的，生产过后对身体的器官都是有一定的损伤的，恢复机能是需要时间的，所以坐月子下床运动需要适量。

　　运动需要注意：

　　(1)。不要去做那些运动量大的活动，比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等；

　　(2)。要先从小的动作开始，时间不宜过长，以免累着；

　　(3)。休息时间要大于运动时间；

　　(4)。适当饮用水，运动都会出汗；

　　3。要，是要注意清洁

　　在你出院以后，医生会告诉你注意清洁，因为生产以后，宝妈的抵抗力和免疫力就会下降，人容易给自己带来疾病，比如说妇科疾病，就是因为平时不注意卫生造成的，生产完以后，需要排恶露，如果这个时候还不注意清洁，那就等着妇科病找上你吧。

　　清洁注意：

　　(1)。对于隐私部位每天注意清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁；

　　(2)。每次排完恶露，不要嫌弃麻烦，最好用温水清洗隐私部位；

　　(3)。清洁自身的卫生，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内； 　　

　　4。不要，是不要胡思乱想

　　很多的宝妈生完孩子以后，在坐月子的时候出现了产后抑郁症，因为宝宝出生以后，很多人都是围绕着宝宝的，很少去顾忌宝妈的感受，再加上宝宝的哭闹和其它事情上，有的宝妈就要开始胡思乱想了，这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态，要不然产后抑郁症就要找上你了。

　　调节心情：

　　(1)。宝妈要保持乐观的心理，想着他们夸宝宝就是再夸你，宝宝是你生的；

　　(2)。宝妈可以适当的看一些喜剧，陶冶一下心情；

　　(3)。让宝爸多和你说话，开一些小玩笑逗逗你；

　　(4)。宝宝睡觉的时候，可以和婆婆或者老公交流一下；

　　(5)。自己看电视或者玩一会手机，换换心情；

　　以上就是我们说的坐月子四个事项，做好这两要两不要，月子不再是困难的。