游泳并不是从西方流传过来的运动，早在我国古代就有“北人时马，南人乘舟”的说法，孔子也称其为“乐而得其所”的运动。游泳的好处在于，它并非成人的“专利”，即使是刚出生的宝宝也能够在水中像小鱼儿。
宝宝在“戏水”的过程中，由于受到水的压力作用，呼吸系统、中枢神经、心肺功能以及肢体均得到良好的提升，对于提高身体免力、提高大脑智力、掌援身体平衡能力、尽早学会说话等，发挥了难以想象的神奇功效。因此，家长不妨效仿古人，让宝室“水中一游病邪除”，促进身心健康发育！
一、宝宝游泳的注意事项
宝宝不同于成人，游泳时的注意事项有特殊的要求，家长应当事先了解以免给宝宝造成伤害
1、游泳前的准备
1.1宝宝应当在肚脐长好后，即出生24-48小时以后再下水游泳，且下水前应贴上护脐贴。
1.2在家里游泳时，应选择充气式，内壁柔软有弹性的游泳池，游泳池应长、宽、高，可满足0-10个月的宝宝使用。
1.3游泳的室温应在26-28C；游泳池的水温应保持在36-37C，且上下水温要保持一致。
1.4游泳池的水不宜过深，水深应当与宝宝的身高相同。
1.5根据宝宝的颈围挑选游泳圈，游泳圈的内径要比颈围大，宝宝下巴要置于游泳圈的槽内，以防止呛水。
1.6游泳前不要喂宝宝太多的东西，可适当喂些水。
1.7下水前帮助宝宝做四肢伸展运动，并在他的身体上淋少许游泳池的水，使皮肤逐渐适应水温。
1.8此外，早产、出现新生儿并发症或需要特殊治疗，胎龄小于32周、出生体重小于2000克，皮肤破损或有感染的新生儿不宜游泳。
2、游泳过程中
2.1给宝宝一定的自由空间，家长不要用手抓住游泳圈控制宝宝的游动，而只能抓住宝宝的双手，跟着他的游动而移动。这种做法能防止宝宝双腿前蹬造成身体后仰。
2.2对于已经能在水中嬉戏的宝宝，家长一定要注意做好保护措施，防止宝宝钻到水下，出现大量呛水或者水流进耳朵里。
2.3随时观察宝宝的手指皮肤是否起皱，如果起皱应当立刻离开水，并给他补充少许淡盐开水，然后休息一会，再根据宝宝的精神以及身体状态决定是否下水。
2.4如果宝宝不小心喝到游泳池里的水，家长应当先用淡盐水为其漱口，然后再喂少许淡盐水。
2.5宝宝游泳的时间不可过长，一般在15-20分钟即可，每周游1-2次。如果游的时间过长或者过频，就会容易使宝宝感到疲惫，甚至还会引发虚脱。
3、游泳之后
3.1宝宝游泳之后，先用大浴巾包好，待水分擦干后立刻洗澡，并将水分擦干。
3.2先用淡盐水或者婴儿专用的滴眼盐水清洗眼睛，然后再用药用棉签将耳道内的水分拭干，用安尔碘消毒液或75%的酒精对脐部消毒，并均匀地涂上爽身粉。
3.3给宝宝穿上内裤、垫上尿布在屋内温度适宜的情况下围一个小兜肚，然后帮助宝宝活动四肢，进行游泳后的肢体舒缓操，最后给宝宝穿上衣服。
3.4宝宝补充营养一般在沐浴后，喂50-100毫升的配方奶或者鲜榨果汁，然后放在床上休息。
3.5家长还应当对游泳用具进行消毒，如用消毒液擦拭游泳圈以及塑料游泳池内壁，然后再用清水冲洗干净，擦干后密封装好。
二、不同年龄宝宝的游泳方案
宝宝自出生后1-2天内，就可以在水中游泳，不过由于年龄不同，身体生长发育存在区别，在游泳时也应有所区。
1、1~3个月的宝宝
1-3个月的宝宝虽然能够在水中游动，但在泳池游泳时，家长只需要使其接触水即可，做一些水中亲子操，让宝宝适应环境。
2、4~8个月的宝宝
经过一段时间的锻炼，宝宝不仅能够适应水中的运动，而且对于游泳池的环境也会产生一定的熟悉感，因此家长不妨适当放手，给宝宝一点自由游泳的时间。
2.1练习踩水
家长可在一旁提供些帮助，以宝宝不会跌倒为度，宝宝踩水可采用蛙式踩水的方法，即以头部浮出水面，腰部为轴心，双手由胸前向两侧拨水，双脚不断地做蛙式蹬夹腿动作。
2.2练习划水
家长可将宝宝面朝下，横抱其腹部，使宝宝浮在水面上或者略微沉于水面下，然后让宝宝活动双臂自由划水。刚开始无须纠正姿势是否正确，而是先培养宝宝的划水感，待其手臂变得比较灵活后，再根据教练的指导进行动作训练。
2.3跳跃练习
家长抱着宝宝在稍深一点的水域中，水面应当没过宝宝的胸部，然后家长做向上跳跃运动，跳得越高越好。当跳跃运动引起宝宝的兴趣后，家长可带着宝宝进入婴儿浅水区，协助其进行跳跃练习。
3、8~12个月的宝宝
8-12个月的宝宝已经能蹒跚学步，家长在其游泳的时候，不妨对其进行手脚并用的训练。训练的目的是在提高下肢机能的同时，上肢也得到锻炼，以达到身体的平衡。例如，水中行走是将游泳和学步结合为一体的训练项目，由于水中阻力加大，对宝宝的骨骼、肌肉以及韧带的训练能够发挥出高于地面运动6倍以上的效果。
水中走路的训练很简单，家长扶着宝宝站在水中，做大跨步前走，宝宝在走路的同时，手臂应当随着腿部大幅度地前后摆动。
4、1~3岁的宝宝
由于对水中的环境非常熟悉，且自身的运动机能也有了较大的提高，所以这一年龄段的宝宝在水中显得更加活跃，不仅会很好地完成游泳训练内容，而且自己还会主动发明新的玩法。家长不妨利用宝宝的这个天性，借助一些小游戏来进一步训练其手臂挥动力量以及下肢的蹬力，并指导其如何在水中换气。
5、3~6岁的宝宝
经过前一阶段的训练，宝宝已经了解并掌握了一些游泳的技巧，此时家长不妨为宝宝报一个正式的游泳训练班，使他的游泳运动更加具有目的性和成效性。在宝宝上游泳课的同时，家长还可以将训练的内容与富有趣味的游戏结合为一起，使宝宝产生“爸爸妈妈也和我同训练”的感觉，有助于提高宝宝的耐性。
