不知道宝妈们最近有没有追《香蜜沉沉烬如灰》？邓伦真的超级帅，(花痴脸)185的大高个，瞬间俘获了帮妈的少女心！不得不说，除了他高超的演技，大长腿就是最迷人的。现在这个看颜的时代，拥有一双大长腿确实可以给自己的宝宝加分。　　　　

　　听到这里，是否有些家长开始担心了呢？小两口都不算很高，孩子也会跟着比较矮吗？有没有什么可以帮助孩子长高的小技巧呢？别担心，今天帮妈双手奉上一份长高干货，私家珍藏，认真查收哦！

　　1。关于身高，我想先带你认识孩子身上这条线！

　　骨骺线指的是骨骺与干骺端之间的软骨，从幼儿的x光片上我们可以看到一条较宽的透光带。骨骺线会随着孩子年龄的增长而逐渐变短，最后会形成一条紧密的缝，这时也代表着骨骼停止生长，孩子身高也很难再改变。

　　2。知道了这条线，家长们该对症在什么时候重点关注孩子身高呢？

　　在骨骺线完全闭合之前，家长们一定不能错过这两个孩子长高的黄金时期。

　　A。三岁以内

　　三岁以内的宝宝需要丰富全面的营养保证能够身体发育。

　　B。青春期

　　有经验表明，女孩在10-12岁(乳房开始发育一年内)时平均每年长高8厘米，而男孩在12-14岁(变声前)时每年长高9-10厘米。

　　抓住这两个长高的黄金期，孩子的身高至少提高五厘米不是大问题！ 　　　　

　　3。遗传基因到底对孩子身高有多大的影响？

　　一项研究通过跟踪大量的孩子，分析调查其家庭成员信息，发现遗传因素对于孩子身高的影响约占百分之七十，而剩下的则由后天的环境来决定。

　　从目前广为接受的FPH公式来看，除遗传因素外，后天努力可以为孩子争取约5-10厘米的长高空间。

　　4。想让孩子长高，生活中这些点家长们一定要注意！

　　充足的睡眠

　　和孩子身高相关的生长激素在晚上十点至凌晨两点分泌最旺盛。在睡眠状态下，机体比较放松，这对于关节和骨骼的生长都十分有利。因此，家长们在宝宝小时候就要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。

　　合理的营养搭配

　　像老一辈会要求一定要让孩子吃饱一样，新时代我们要讲究均衡营养。蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物，微量元素以及膳食纤维，家长们在给宝宝吃东西时这些都应考虑到。

　　除了日常的主食，可能一些宝宝还有吃零食的习惯。并不是不能给孩子吃零食，而是在选择零食上家长们要格外小心。 　　　　

　　孩子们都爱喝的碳酸饮料，喝多的话会影响到身体的钙磷比，从而间接影响孩子的身高。而像膨化食品，油炸食品等在制作过程中会加入很多的添加剂，且多重盐重油，这些都会影响孩子的身高。

　　多运动

　　运动可以说是公认的最简单最有效的助力孩子长高的方法了。排球，篮球，羽毛球，游泳，长跑等这些都是不错的选择。平常家长们可以陪着孩子一起运动，既有利于身体健康，又帮助增进和孩子的感情。一举两得，何不多试几次呢？

　　身高可能影响到之后孩子的上学，择业，婚恋等事情，这么重要的事情，家长们一定要把握住帮妈以上所说的重点呀！