说起娃的睡眠，妈妈们大概都有一把辛酸泪，“娃醒你醒，娃睡你睡不着，你刚睡着，娃又醒”，在这样的循环中，哪个妈妈不是焦头烂额的凭着一口仙气儿活着……让娃安睡一整晚成为每个妈妈最大的愿望了，然而娃却总有这样那样的睡眠问题困扰着你，小编汇总了一些，看看有没有你遇到的。

　　分不清白天黑夜？

　　对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期的时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

　　小贴士

　　1.白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

　　2.晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

　　3.将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

　　4.晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

　　频繁地翻身、醒来？

　　人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，孩子睡眠也遵循这个规律。虽然还做不到一觉熟睡到天亮，不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

　　小贴士

　　细致区分宝宝的睡眠动静。

　　在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

　　含着奶嘴才能入睡？

　　几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里哭声无动于衷。你会想尽一切办法把哭声压下去！安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

　　小贴士

　　1.睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。

　　2.在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。

　　3.开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地抚摸或者拍拍他，让他知道你在他身边守护他，给他足够的安全感，让他能够安稳 入睡。

　　抱着就睡放下就醒？

　　俗称“落地醒”的困扰大概每个新手妈妈都曾有过，更有妈妈会一直抱着宝宝睡一整觉……

　　小贴士

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。

　　小编建议

　　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　迟迟不肯上床睡觉？

　　孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要非得按照育儿书上来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。

　　小贴士

　　1.把睡眠时间一点点地提前。 当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。 晚睡习惯不可能一下子调整过来。逐渐地，你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。

　　2.珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。 不要觉得这是一种负担。

　　3.不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。

　　清醒分割线

　　宝宝良好的睡眠除了自身的性格特点外，也有很大一部分在于父母的培养，无规则养育可能会导致无规则的宝宝，大人会更加疲惫；帮宝宝制定有规律的睡眠计划，让宝宝们能够安稳享受梦乡，大人们也可以睡个好觉！最后，希望大家都有一个安睡一整晚的天使宝宝！