文|好孕姐

　　我姐姐身高155厘米，姐夫身高185厘米，两人差了一大截。当初谈恋爱的时候，姐姐就是顾虑身高差，拒绝了姐夫很多次，无奈遇到真爱，在姐夫的坚持下，俩人最终步入了婚姻的殿堂。现在，他们家孩子都9岁了。但是姐姐老是担心我外甥长不高，在他很小的时候，就给他买各种营养品、高价钙片、增高鞋，甚至还偷偷给孩子用过增高药。后来被我姐夫发现后，狠狠凶了她一顿，才不敢再给孩子乱吃药了。

　　姐姐说：“我就是个子矮，从小自卑，连谈个恋爱都要犹豫，我不想儿子将来个子矮，也遭遇和我一样的事情。再说，他是男孩，个子矮了将来找媳妇都难。”我理解姐姐的心情，但是看她这么多年为了孩子身高的事瞎忙活，我也想劝劝她。孩子的身高虽然遗传因素占很大一部分，但也不一定父母矮，孩子也矮啊，不是还有后天的干预吗？再说了，我姐夫个子高啊，孩子还有爸爸那一半的优势呢。

　　所以，想知道你家孩子能不能长高，关键看以下这几方面，宝妈千万可别瞎忙活。 　

　　父母身高的基因遗传

　　科学研究表明，孩子的身高来自父母身高基因的遗传因素占70%左右。也就是说，如果父母身高都很高，那孩子长大后一般个子也不会太矮。如果父母都很矮的话，孩子将来长大高个会很难。关于孩子今后能长多高，还有一个简单的科学公式：

　　男孩的遗传身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2

　　女孩的遗传身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2

　　不过，这仅仅是以父母身高基因遗传作为条件，也只是个大概。至于今后孩子到底能长多高，其实还要看后天的影响。

　　后天的运动锻炼

　　孩子的身高，除了来自父母的遗传外，后天干预也占了30%左右。有研究表明，孩子一出生父母就适当地做科学干预的话，孩子的身高会在遗传身高的基础上轻松增长3-5厘米，更好的还会增加5-10厘米，但是增加10厘米以上的情况就比较少见了。 　　　　

　　所以，很多父母都注重孩子后天的运动锻炼，像经常锻炼身体，使孩子骨骼强壮，然后多做些弹跳运动，比如跳高、跳远、打篮球等。这些对孩子的身高会有一些积极的促进作用，更重要的是还能让孩子身体得到锻炼，更加健康和强壮。其实，对于父母来说，与身高相比，孩子的健康更重要。 　　　　　

　　平时的饮食搭配

　　另外，在饮食方面加强影响，给孩子长高增添一些助力。这就要求宝妈平时注意饮食搭配，多给孩子准备一些有助于成长和增高的食物。其实，也没有固定某类食物，最重要的是营养丰富。宝妈不妨给孩子多准备一些含钙、蛋白质、维生素、矿物质和微量元素高的食物，因为这些都是有助孩子增高的营养素。还有均衡搭配，宝妈平时多注意主副食、荤与素、粗粮和细粮等的合理搭配，千万别让孩子挑食，尤其要让他多吃蔬菜和水果。

　　文章来源于公众号：好孕