说到孕吐想必几乎每个准妈妈都曾经尝试过个中的“滋味”，其实孕期孕吐是非常正常的一种生理现象，主要是因为孕激素增高引起的，不同的准妈妈可能会出现不同程度的孕吐。毫无疑问孕吐是非常辛苦的，那吃什么可以缓解孕吐？哪些食物可以改善孕吐？下面我们一起来详细了解一下！

　　吃什么可以缓解孕吐?

　　(1)吃苹果

　　苹果当中含有丰富的维生素、矿物质以及水分等，能够很好地满足准妈妈机体营养所需。而说到吃什么可以缓解孕吐这个问题，苹果口味酸甜，吃起来比较开胃消食，能够有效抑制恶心不适的孕吐症状，同时孕吐时吃点苹果，也可以帮助调节准妈妈机体水电解质平衡，是非常重要的。

　　(2)麦片

　　吃什么可以缓解孕吐?麦片作为一种粗粮，当中含有丰富的营养物质，而大量的研究调查发现，燕麦片可以有效降低体内胆固醇水平，在孕吐不适没有胃口的情况下，喝一碗麦片是极好的事情。

　　(3)柠檬

　　柠檬当中含有大量的柠檬酸，我们知道酸味的食物是可以刺激胃酸分泌帮助增加食欲的，因此在孕吐袭来的时候喝点柠檬水，或者嚼点柠檬片，都可以很好地缓解孕吐的症状;与此同时柠檬当中富含维生素C，具有健脾消化的作用功效，能够帮助补充机体维生素以及矿物质，同样也是缓解运动的“神器”。

　　以上就是关于吃什么可以缓解孕吐的相关内容介绍，其实帮助改善孕吐的食物还有很多，例如坚果、生姜、香蕉、柑橘等都是很不错的选择，大家可以根据自己的饮食习惯来选择，不需要盲目为了止吐而选择自己不喜欢的食物，那样最终只会适得其反。