远离春季传染病 小朋友们可以按这11点做

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来源: 南京晨报 作者: 编辑:徐林轩 2019-05-01 08:55:05

  春季是呼吸道传染病的高发季节,由于时暖时寒,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机侵袭人体,若平时不注意防护,很容易发生呼吸道传染性疾病。南京中医药大学第二附属医院(江苏省第二中医院)儿科施益农主任介绍,小朋友们要远离春季传染病,可以从以下几个方面着手。

  1、多通风:新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

  2、勤洗手:传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

  3、常喝水:气候干燥,空气中尘埃含量高时,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

  4、补充营养:适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。

  5、减少对呼吸道的刺激:如不吸二手烟、不喝刺激性饮料、少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

  6、避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

  7、坚持体育锻炼和耐寒锻炼:适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个有益的锻炼。

  8、注意生活规律:保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

  9、加强个人卫生和个人防护:要注意勤洗手、勤漱口,不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。

  10、预防接种:及时给适龄人群接种疫苗,可有效预防许多呼吸道传染病。

  11、避免去人群集中的地方:人群集中地场所空气质量差、通风不够,而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大,因此尽量避免去人群集中的地方,特别是地下商场通风不畅的地方。

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