近几年，近视的人数迅速增长。近视属于一种疾病，近视的人被称为近视患者。据统计，国内近视患者多达6亿，12岁以下的近视患者占45%。孩子年经轻轻，还没真正用眼睛仔细看一看这美丽的世界，就需要借助眼镜来生活，实在令人痛心。

　　大多数孩子近视是因为用眼过度，比如一直看电视不休息，导致眼睛疲劳，晶状体常处在调节状态。也有些孩子天生体质就比较弱，比如早产儿、出生体重轻的孩子，发育不全容易近视。另外，近视与遗传因素也有关，如果家长都近视的话，生下来的孩子近视几率就比较大了。

　　眼睛近视就会扰乱正常的生活。当眼睛出现异物感、眼睛干涩；在看东西时，会感觉物体有弯曲变形的情况，可能会把直线看成弯曲的线；又或者有时看东西会感觉颜色变暗，或者发黄发红。这都是眼睛近视的信号。

　　虽然现如今有漂亮款式的近视眼镜，有高超的近视治疗手术。但是家长们深知患近视眼的痛处，未来会有不方便之处。看到这么高近视率，家长们当然会担忧，孩子近视的防治该怎么做呢？其实家长只要督促孩子做到这“四坚持”，将来孩子会感谢你。

　　一、坚持正确的用眼

　　眼睛之所以患近视，除了遗传、先天发育不完全的原因，更大部分是不正确的用眼所导致。因此家长想让孩子远离近视，首先就要盯紧他做到“正确的用眼”。矫正孩子用眼的坐姿，不管是写作业还是看电视；注意控制孩子用眼的时间，劳逸结合。当然也要让孩子在正确的光线下用眼。

　　1、正确的用眼坐姿

　　孩子写作业的时候，应保持头部端正，腰部挺直，背部保持直立状态。并且前胸要离桌子一拳的距离，孩子的眼睛应保持跟书本有一尺的距离；在看电视的时候，眼睛应该距离电视屏幕三米以上，也可以说六倍电视屏幕对角线的长度。看电视的姿势应该是，电视屏幕中心点高度略低于坐姿时眼睛的高度。

　　孩子在使用电脑的时候，父母一定要注意调整孩子的位置。孩子眼睛的位置，应该与电脑屏幕距离保持在50到60厘米之间。同时，电脑的屏幕应该略倾斜，中心点应在眼睛下方15厘米左右。孩子在对着电脑的时候，还要注意电脑亮度方面的调整。电脑的屏幕应该调整到不刺眼、不费力就能看清的状态。并且电脑上字体的大小也应该放大，这样才能不用眯眼就能看清。

　　2、正确的用眼时间

　　孩子写作业一次用眼的时间应该在45到50分钟左右，这样能够有效预防眼部疾病；每次使用电脑的时间应该在20到30分钟左右，这样才能让眼睛得到更好的休息，不易造成眼睛疲劳；每次看电视的用眼时间不能超过30分钟。

　　3、正确的护眼光线

　　父母给孩子使用的台灯，也要注意台灯的色温方面要调整到适中，因为色温越高，看书时候的反光就越强。然而这对眼睛的刺激也会更强烈，很容易让孩子出现疼痛导致眼睛疲劳。但是色温太低，眼睛又需要很用力的辨认事物，这样也会增加孩子眼睛的负担。

　　★卧室：父母应尽量选择柔和型色泽的台灯，比如橘黄色灯光的台灯。这样比较暖色系的灯光，能帮助孩子睡眠，对眼睛也是有益处的，不适合选择光线过暗或过亮的台灯。

　　★客厅：家长在孩子看电视的时候，应该将屋里的照明灯打开。因为电视机的闪烁感是非常强烈的，如果屋里灯光太暗反而会刺激到孩子的眼镜。

　　★学习场所：在孩子的学习场所，父母应当选择接近自然色的白色光线。因为一般学习场所的光线是比较通透的，白色光线的灯更为协调，能保护孩子的眼睛视力。

　　二、坚持做眼部护理

　　坚持做到正确用眼后，家长也要叮嘱孩子定期做好眼部护理。孩子的自制力不强，玩乐的时候用眼过度，对眼睛伤害比较大。此外处于学业期的孩子，长期用眼过度，对视力发育有坏处。因此家长要坚持做好眼部护理。

　　1、多做眼珠运动

　　父母应该叮嘱孩子让他平时多眨一眨眼睛，做一些眼珠运动，这是缓解眼睛疲劳的首选方法。具体做法是孩子头向后仰，然后高频率的眨眼睛，这样能让眼周的血液畅通，有助于舒缓眼部疲劳。或者将自己的头部上下左右旋转，眼珠也随着方向来转动，也能起到眼部护理效果。

　　2、睡前闭眼热敷

　　父母要知道眼睛会分泌少量的油质，可以帮助湿润眼睛，减少泪水的蒸发。但是有时候分泌油质的腺体会被堵塞住，这样就容易导致眼部的不适。这时候用热毛巾去敷眼睛，就能够疏通堵塞的腺体，从而有效达到缓解眼睛干涩的目的。

　　3、适当的户外远眺

　　长期的室内近处视物后，家长也该叮嘱孩子多做户外远眺。户外多有绿色植物，且空气流通。当近处视物时，眼轴只有延长的状态才能聚焦视网膜看清楚。当远处视物时，眼轴会缩短，这样能保持眼肌平衡的活动，对眼部护理有很大帮助。

　　4、人工泪液缓解疲劳

　　当眼睛处于疲劳状态的时候，父母可以给孩子使用人工泪液，它可以帮助达到缓解眼部疲劳的效果。由于人工泪液含透明质酸钠、牛磺酸和维生素B6等成分，可以补充眼部缺失的营养和水分，在一定程度上能缓解眼部疲劳状态。

　　三、坚持营养科学补充

　　近视除了与先天遗传、生活习惯等密切相关外，还与日常的饮食有关。控制近视度数的话，需要全面补充营养，孩子挑食、偏食都会影响身体发育，降低视力。家长也可以给孩子进行针对性的饮食调理，改善视力。

　　1、营养均衡，少吃甜食

　　很多孩子会挑食或者偏食，正是由于这样，造成营养不能供给身体和眼睛发育的需要，导致近视度数大幅度升高。高糖的食物可能会对孩子的视力造成影响，减慢该的代谢，加深进食。家长要提高食谱的多样性和食物的丰富性，保证身体和眼睛发育和维持功能所需的多种营养，不能因为孩子喜欢吃什么就只做什么。另外，家长要控制孩子每天的糖分摄入量，家里不放糖果巧克力等，避免孩子有吃糖的念头。

　　2、营养搭配，针对性补充

　　发育中的孩子只有科学营养的补充，才能保证身体各器官完善的发育，这其中也包括视力的发育。除了日常的六大营养素均衡摄入，还要针对护眼来针对性的补充营养。比如补充维生素、蛋白质、叶黄素、 牛磺酸。

　　★补充维生素：补充维生素会更具针对性的保护眼睛，强化视力。尤其是维生素A跟视力发育有很大关联。如果维生素A补充不足，就会间接导致铬元素的缺失，会使胰岛素调节血糖功能有障碍，容易诱发近视。动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜等维生素A的含量充足，补充维生素C多吃西红柿、猕猴桃等水果，膳食搭配效果才更好。

　　★补充蛋白质：蛋白质对于巩膜来说是有很大作用的，促进眼部组织的发育。并且蛋白质是人体的必备物质。因此，父母可以让孩子多吃含有蛋白质的食物，比如每天进食牛奶、鸡蛋等食物。

　　★补充叶黄素：叶黄素是种功能性食品成分，对人的视觉具有保护作用，同时还有增强人体免疫力的功效。父母可以让孩子多吃含有叶黄素的食物，比如蔬菜、水果等。

　　★补充牛磺酸：牛磺酸与孩子的中枢神经及视网膜等的发育，有着非常密切的关系。如果孩子的体内缺乏牛磺酸，就会扰乱眼睛的视网膜功能，从而导致孩子眼睛健康问题。而食物中，可以吃动物内脏、海鱼、牡蛎等。

　　四、坚持定期视力检查

　　如果孩子一旦出现眼部近视的时候，要先弄清孩子是真性近视还是假性近视。因此，父母应把孩子带到专业医院，进行散瞳验光的视力检查。这样确定好孩子的眼睛属于哪种近视后，才能有针对性的解决孩子眼睛疾病的问题。

　　由于近视分为真性近视和假性近视，而真性近视就需要及时做出治疗和调整。但是如果孩子属于假性近视，父母就不用太过于担心。因为假性近视是能够恢复正常的，只要父母在平时教孩子正确用眼，注意休息和积极治疗就行。

　　孩子真性近视就需要佩戴框架眼镜，因为这样能矫正眼睛看不清的状态，从而帮助提高孩子的视力。并且佩戴框架眼镜能让眼睛处于正常状态，从而使视力得到更好缓解。另外，戴眼镜能有效保护眼睛的视力，让孩子的视力不会下降太快。

　　文章转自微信公众号：蘑菇老师