现在的人，都有熬夜晚睡的习惯，包括孕妇。因为受孕激素的影响，还有子宫增大、呼吸困难的影响，很多孕妈也总是失眠晚睡。而且，还有的孕妈明明可以早点睡，非得晚睡抱着手机玩游戏、追剧，硬生生熬到大半夜。

　　我妹妹怀孕期间住娘家也这样，我妈每次喊她睡觉，她都说：“晚睡一会儿有什么关系，反正我白天不用上班，再补过来不就好了。”其实，她是不知道，孕妈熬夜晚睡，看似是睡早睡晚的事情，实则“伤己伤胎”。

　　自己精神不振，营养吸收不好，很难养胎

　　一个朋友，孕期经常熬夜，有时是因为失眠，有时候是忍不住晚上玩手机。结果怀孕3个多月的时候，忽然见红，到医院检查发现是先兆流产。后来保胎大半个月，才勉强保住胎儿。当时，医生就告诉她，这种情况很可能跟她经常熬夜晚睡有关。因为熬夜，导致她精神不振，白天总是嗜睡，胃口不佳，身体虚弱，不好养胎。

　　所以，孕妈千万别觉得自己熬夜晚睡，白天补觉就可以了。怀孕后，本来就身体虚弱，而晚上不好好睡，白天又把该进补、活动、晒太阳的时间，花费在没有质量的睡眠上，确实很难养胎。当然，不是所有熬夜的情况都会引发先兆流产，但却会增加流产的几率，孕妈千万大意不得。

　　打乱胎儿生物钟，影响其健康发育

　　而且，熬夜晚睡，不仅仅是孕妈一个人早睡一会晚睡一会的问题，肚子的胎儿也会跟着遭罪。我们知道，人体有生物钟，胎儿也有。一般来说，胎儿4个月左右，内脏器官基本发育成形，7个月左右大脑开始运转，此时更能够感知妈妈的“所作所为”。白天，他在妈妈的肚子里，感受声音、亮光，大部分时间处在“醒着”的状态，而到了晚上他就需要“睡着”休息了。

　　但是，如果晚上孕妈一直熬着不睡，胎儿也会非常兴奋，睡不安稳，长此以往生物钟就会被打乱，影响其健康发育。因此，孕妈一定要听从医生和家人的建议，孕期里多休息，尽量不要熬夜。

　　经常熬夜情绪焦躁，影响宝宝发育

　　有过熬夜经验的人知道，熬夜除了会让人精神不振，还会让人情绪很焦躁，进而导致心情不好，还会乱发脾气。妈妈总是突然的情绪低落或发火，自己的营养吸收和身体健康也容易受影响，从而影响胎儿吸收营养，胎儿营养吸收不好，身体也会弱一点。尤其是孕早期孕妈总是发脾气，情绪变化大胎儿出现先天缺陷的几率也会增加。

　　所以，孕期里不想“伤己伤胎”，孕妈一定要记住尽量别熬夜，养成早睡的作息习惯。

　　文章转自于公众号：好孕社区