早餐是一天中最重要的一餐。但有些孩子常常早餐没胃口，不吃饭就去上学。对此您是否感到束手无策呢？别担心！法国女性网络杂志“aufeminin”为您带来5个小窍门，让您的孩子胃口大开。

　　邀孩子一起准备早餐

　　从上幼儿园起，您就可以邀请孩子和您一起准备早餐了。挤橙汁、给面包片抹上果酱……这些工作简单易做，孩子们完全可以胜任。当孩子看到盘中摆着自己的“劳动成果”时，会产生一种自豪感，好胃口也就随之而来。

　　用餐时切忌将孩子独自扔在电视前。因为在餐桌上，父母是孩子最好的老师，起到榜样的作用，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。此外，一家人围坐在一起用餐有助于增进彼此的感情。

　　将孩子当作大人看待

　　有时，孩子早餐吃得少是由于对吃早餐感到厌烦。此时家长们不应该哄着孩子吃饭，而是耐心劝解，告诉他大孩子们都要自己吃饭。同时变换食物种类和口味，为孩子准备“大人”的餐具，确保孩子摄入足够的纤维素和维生素。

　　晚些吃早餐

　　清晨，孩子起床活动一段时间后才会产生饥饿感。家长们可以提早几分钟唤醒孩子，起床后，先给孩子喝一杯果汁，再督促孩子刷牙洗脸穿衣服，给机体足够的唤醒时间，食欲便会慢慢产生。吃饭时可铺上餐巾，避免孩子弄脏衣服影响上学。

　　变换早餐口味

　　为喜爱甜食的孩子准备一些新鲜水果、谷物、水果泥或干果，避免一成不变的面包片。

　　对于喜爱咸食的孩子，半片火腿、一小块奶酪、一些米饭或半个煮鸡蛋是绝妙的组合。食物多样化可以有效避免孩子摄入更多过甜或过咸的食物。

　　准备漂亮的餐桌和餐具

　　头天晚上就着手准备第二天的早餐。布置餐桌、摆好孩子喜爱的餐具、铺好印有可爱图案的台布，最后端出早餐。选择印有食物图案的台布有助于培养孩子的胃口，避免挑食。

　　(实习编译：张婧怡审稿：赵怡蓁)