宝宝满一岁后，肠胃发育逐渐完善，可以放进小嘴巴的食物也越来越多了。除了母乳、配方奶，酸奶也是不错的蛋白质补充。酸奶酸而新鲜的口感，大多数宝宝一旦入口就无法舍弃了，嘴巴张得大大，希望妈妈们能给予更多的酸奶。

　　可是，宝宝喝酸奶真的是多多益善吗?而且，市面上的酸奶产品那么多，哪些酸奶适合宝宝喝，哪些酸奶不适合宝宝喝呢?我们来了解一下!

　　一、宝宝一岁后可以喝酸奶 但不要喝太多

　　酸奶富含益生菌，有助于抑制食物中的有害菌，对宝宝的肠道健康有好处，有助于改善便秘。而且，由于酸奶在发酵过程中，分解了部分乳糖、蛋白质和脂肪，因此相比纯牛奶，更容易被人体消化吸收，比较不容易引起乳糖不耐受的问题。

　　不过，酸奶中的蛋白质和矿物质含量还是远高于母乳，过多食用可能会增加宝宝的肾脏负担。

　　所以，中国营养学会建议，宝宝1岁以前不建议喝酸奶，1岁以后可以喝，但也是少量尝试为宜，不能以此完全代替母乳或者配方奶。

　　二、拒绝“假”酸奶

　　酸奶饮料、酸奶布丁名字上都有酸奶二字，但其实它们并不是真正的酸奶，里面蛋白质的含量只有普通酸奶的1/2—1/3，高脂肪和高糖分之余，还有其他添加剂，并不适合宝宝吃。

　　妈妈们在选购时，要仔细看产品类型，如果不是“发酵乳(酸奶)”，就不要放入购物车了。

　　三、拒绝口味酸奶

　　为了丰富口感和营养，有些酸奶产品会增加果粒、椰果、谷粒等添加物。这些添加物对于宝宝来说，可能是危险的。1岁多的宝宝吞咽功能还不健全，在吸食酸奶时，很容易把这些颗粒物吸进呼吸道，引发呛咳危险。因此建议宝宝喝酸奶，要选择无添加颗粒物的纯酸奶。

　　四、拒绝过甜、过于浓郁的酸奶

　　有些酸奶为了降低酸味，会加入很多糖去中和，虽然吃起来口感酸酸甜甜的，非常讨人喜爱，但对健康并不好，更不适合经常给宝宝吃。过多的糖会降低酸奶的营养素密度，还会影响宝宝的口味，形成爱吃甜食的不良饮食习惯。

　　除此以外，有些酸奶为了口感浓郁细腻，还会加入很多的奶油，使得其中的脂肪含量远远高于普通酸奶。

　　妈妈在选购时要看看成分表，100克酸奶中含11-12克左右碳水化合物，3克左右脂肪，这才是正常的。

　　总之记住，给宝宝吃的酸奶，越简单越好：原味的、无香精、无果粒，不要含过多的糖和脂肪，就足够了。