现在的人，都想宝宝赢在起跑线。不仅是身高体重这些外在很重视，对于胎儿的智商，宝妈也是很在意的。事实上，在怀孕期间，孕妈就应该注意饮食问题，让胎儿的脑发育得更好。

　　有研究表明，胎儿的大脑发育应该从怀孕的第五周算起，随着宝宝的长大，到了宝宝第八周的时候，宝宝的神经系统就慢慢发育完全，直到10月怀胎完成，宝宝诞生在这个世界。

　　在怀孕期间，如何预防胎儿发育不完善呢？其中有三种食物，在孕期就不要吃，否则就会让胎儿的脑发育“变慢”。

　　众所周知，酒精可以让人神经麻痹。饮酒对于正常人来说，都是少饮为妙，何况是孕妇，更是需要“滴酒不沾”。如果孕妇饮酒的话，酒精就会可以经过母体流入在宝宝体内，这样对宝宝的健康有很大的影响。严重的话甚至会损害宝宝的脑细胞。

　　现在市面上很多低浓度的鸡尾酒，因为口感好，所以很多宝妈觉得这样的酒就是饮料，对宝宝没有影响。事实上，这样的酒也是不可以喝的，就算很少的酒精量也是对宝宝发育有影响的。孕妈在孕期要保证做到“滴酒不沾”，不然就要后悔。

　　除了酒精之外，重口味的饮食也是不建议孕妈食用。或者对于南方人，口味本身就比较清淡，就没有什么影响。只是对于四川，重庆，贵州这些地方，吃清淡口味的饭菜就是一种折磨。毕竟这些地方的饭菜就是“重口味”，辣椒，花椒，八角都是每家每户的必备调料。

　　这些地区怀孕的妈妈就要注意，口味尽量清淡，可能开始会觉得难以下咽。可能吃习惯了清淡食物，反而会爱上清淡口味。重口味的食物不仅会掩埋食物本身的味道，还会破坏食物的营养成分。并且如果长期食用这些调味料的话，对于宝宝发育也不好，比如说食盐，长期过量的话，就会影响宝宝的智力还有反应能力，宝宝出生之后就会出现大脑发育变慢的情况。

　　现在很多路边摊，孕妈要注意健康的情况，就尽量不要去买来食用，因为这些食材并新鲜，很多就靠着重口味的调味料掩盖住食物本身的味道，还有一些是油炸的食物。这些食物，很多小朋友吃了就要拉肚子，孕妈更加不要去尝试。

　　零食现在不仅是小朋友的专利，还有很多孕妈也是十分喜欢吃的。对于那些袋装面包，蛋糕，宝妈尽量不要吃。这些甜食可以让孕妈分娩多巴胺，让人觉得心情好。或者在看电视的时候，肚子饿的时候，随意拿来填补肚子。

　　袋装的面包和蛋糕看起来很健康，事实上，这些甜食不仅让孕妈容易肥胖，还会让孕妈容易得妊娠糖尿病。还会分解体内很多微元素，当孕妈缺乏这些元素的时候，宝宝会有发育不良的情况，严重的甚至会影响宝宝大脑的发育。

　　以上三种食物，在孕期就要避免食用，以免伤害宝宝大脑。那么，孕期该吃什么，对宝宝有好处呢？

　　现在有这么一种说法，吃什么形状的食物就补什么。比如核桃长得像人大脑内部结构，所以孕期的时候，经常吃核桃是没有错的。核桃是大家公认的对大脑有益的食物，只是核桃也不宜多吃，因为核桃油脂比较重，吃得过多会对胃造成消化上的负担。除了核桃之外，其他坚果类食物也可以适量补充。现在世面上还有配好的每日坚果。

　　水果的补充也是很有必要的，毕竟很多特定的维生素在水果里面含有量最多。水果里面含有各种人体所需的营养成分，对宝宝发育也有很大的好处。不过现在的很多水果很甜，这就意味着糖分也很高，孕妈也不能吃得过量。

　　对于孕妇，钙和叶酸应该吃够整个孕期。很多孕妈认为，绿色蔬菜中含有叶酸，只要吃蔬菜的话，就可以让叶酸够量，实际上，食物补充的叶酸是不够孕妈身体所需的，还是需要额外补充的。

　　钙也是一样，宝宝的每天生长需要大量的钙的参与，后期宝宝长大需求量更大，宝妈如果钙的摄入量不够，不仅宝妈会出现腿抽筋的情况，还会影响宝宝发育。

　　怀孕对于孕妈最重要的是每天吃得好，睡得好，保持良好的生活习惯。孕妈保持良好的心情，对宝宝的发育尤其重要。宝宝和妈妈是心灵相通的，宝宝感受到妈妈的开心，更加健康的成长。