这些长高秘诀值得借鉴 让孩子再高一点

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来源: 北方网 作者: 编辑:郭小琳 2022-07-28 17:21:28

  仔细对比这几代的孩子,会发现现在00后、10后的孩子都要比过去的孩子高不少,但是和日韩以及其他一部分国家相比,其实还是会差一点。先前有数据显示,日韩国家孩子平均身高会比国内孩子高三公分左右,这与他们的各方面生活习惯有比较大的关系。

  日韩孩子平均身高更高,这些长高秘诀值得借鉴,让孩子多长三公分

  先来说说韩国的孩子,其实韩国家长很重视孩子的身高发育,在孩子刚出生之后,新妈妈们就会学习有关于孩子的生长发育方面的知识,例如哪个阶段是孩子身高发育的黄金期、孩子身高发育需要哪些营养元素等等,并在孩子今后的发育过程中加以运用,帮助孩子身高发育。

  不仅如此,韩国的医院在新妈妈们出生以后,也会发一本手册给新妈妈们,其内容包括营养、运动、心理学等等,为父母指导更科学的育儿方式。其中就拿睡眠来说,韩国家长会要求孩子在夜间十点前入睡,这样就能保证孩子的生长激素得到充分分泌,因为孩子的生长激素只有在夜间11点到凌晨两点左右大量分泌,其余时间分泌得较少,而且生长激素也只有在深睡眠状态下才能够分泌,正是因为如此,才会要求孩子在10点前入睡。

  因此,建议国内的家长们也学习这一点,让孩子早点上床睡觉,保证孩子的生长激素足量分泌,这样才不会影响到孩子的身高发育。在这里还要提醒宝妈们,有些家长可能会让孩子在睡前喝一杯牛奶再睡觉,其实并不建议这么做,如果真的想给孩子喝牛奶,在七八点左右就要喝,不要等到睡前喝,否则会给孩子的肠胃带来负担,影响孩子入眠状态。

  韩国的家长对孩子的走姿、站姿、坐姿等等都会比较重视,因为他们知道如果孩子的姿势不正确,那么骨骼发育可能会受到较大的影响,尤其是生长板会出现异常,从而影响到身高发育。

  因此,国内的家长也要多加注意,平时多留意孩子的站姿、坐姿和走姿,时刻提醒孩子,尤其是孩子在看电视、写作业的时候,在不经意间可能就会呈现出不良姿势,如果不加以纠正,等到孩子习惯之后,骨骼发育就会受到影响,将来想要纠正就难了。

  日本家庭则是更注重孩子的饮食问题,可能大家很难想到,大概在五六十年代,我们还处于物质匮乏的时候,日本就开始强调让孩子全面补充营养,讲究让孩子均衡摄入营养,而且不仅只注重午餐,他们连孩子的早餐和晚餐,以及从孩子幼儿园开始,到孩子高中,都会全面推广营养餐,保证孩子每天的营养摄入品种不得少于30种,也正是因为如此,日本的孩子才会发育得更好一些。

  别说是过去那个年代了,就连在今天,我们的孩子都未必能够做到这么细致的营养摄入,家长们更重视的也基本都是比较常见的营养,如钙元素、维生素、DHA等等,其他的微量元素相对就没那么重视了,往往我们的孩子也是比较缺乏这一类营养元素。

  其实不止日本和韩国,新加坡的孩子平均身高也比我们国内的孩子高一些,因为他们的体育活动更为丰富一些,在新加坡体育课是不能被取消和替换的,一周有三次以上的体育课,孩子们每天还会被安排家庭运动,但是我们的孩子就连学校的体育课都很难得到保证,经常被文化课程占据,更别说是其他时候了。

  如果想要保证孩子身高长高,其实运动也是关键因素,因为运动能够使得孩子的新陈代谢加快,从而促使身体内的营养更好地被吸收和利用,而不是堆积在体内最后变成废物排出体外。运动还能够刺激孩子的身体机能,使得孩子的肌肉和韧带弹性更强,发育也更加有益。

  或许国内还有不少家长会认为,孩子的身高发育就看基因,基因不好,其他条件再好也没有用。其实这种想法是错误的,因为现实生活中其实就有不少例子是父母身高较矮,但是他们的孩子却成功实现蹿个的情况。

  基因只占据身高发育70%的因素,如果能够抓住后天的30%,其实孩子也是能够长高不少的。所以一定要利用好后天的各方面因素,帮助孩子身高发育,至少再长高三到五厘米是没有问题的。

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