孩子近视是因为吃糖?预防方法在这里

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来源: 百家号 作者:儿科鲍奶奶 编辑:郭小琳 2022-09-20 09:12:21

  孩子的近视问题一直是家长们非常重视的一个问题。近视不仅影响视力,导致生活和工作的诸多不便,而且一旦得了就基本无法恢复,给孩子的一生都带来很多麻烦。特别是自己本身就有近视的家长,带了十几二十年的眼镜,对近视之痛深有体会,更加不愿意让自己的孩子患近视。

  近年来,我国儿童近视的患病率也是越来越高。根据《中国眼健康白皮书》发布的数据,2018 年我国儿童和青少年总体近视率达 53.6%。其中 6 岁儿童近视率为 14.5%,小学生近视率为 36.0%,初中生近视率为 71.6%,高中生近视率高达 81.0%。

  因此,家长对于孩子的近视,可谓是操碎了心,不让看电视,不许玩手机,还不许吃甜食,因为吃糖会导致近视。

  尤其是吃糖会近视这一点,连很多儿科医生都会这么说,是真的吗?

  首先,这种说法认为,糖分摄入过多会导致钙流失,从而使眼球壁的坚韧性变差,眼轴变长,助长近视的发生。

  另外,糖分摄入过多,还会导致血糖增高,引起晶状体变形,屈光度增高,从而引起或加重近视。

  这些说法听起来都很专业,似乎很有道理。

  可是,详细了解后我们发现,虽然存在这种可能性,但目前还没有确切的证据证明糖分摄入过多会导致近视。

  其实,关于近视的形成原因,一直都没有确切的说法,目前比较确定的是遗传因素,除此之外,其他说法都只是理论猜测,并没有证据支持,不能全信。

  就拿吃糖能导致近视来说吧,吃糖可以导致钙流失,这是有证据的,但是吃糖导致的钙流失是否能够达到使眼球壁坚韧性变差、眼轴变长的程度,还没有证据可以证明。

  另外,糖分摄入过多导致血糖增高,这种说法本身就不严谨。对于正常人而言,身体是可以自动调节摄入的糖分的,保证血糖浓度在正常范围之内,所以不会造成血糖增高。

  当然,血糖对视力的影响还是有的,但这主要表现在糖尿病人身上。糖尿病人如果血糖失控,会对眼睛晶体的屈光度造成改变,造成近视或远视。但这种影响是暂时性的,当血糖恢复正常水平并且稳定后,眼睛也会恢复正常。

  实际上,对于吃糖和近视的关系的研究中,真正有力的证据少之又少。2010年有一项研究发现饮食中过多的饱和脂肪酸和近视相关。另一项法国的研究则发现女孩吃糖多近视也多,而男孩吃糖多近视反而少。

  但是事实上这项研究本身也有问题,存在很多偏差,结果并不可靠。而且,所有的研究都只是提出近视与吃糖的相关性,而非因果关系,所以没办法得出“吃糖导致近视”的结论。

  多年来,家长们与近视的斗争一直都没有停息过。那么究竟如何预防孩子近视呢?

  首先,培养良好的读写习惯,坐姿遵循“三个一”原则:指尖离笔尖一寸,胸部离桌子一拳,书本离双眼一尺。另外,躺卧或行走时不要读书,读写时保证照明充足。

  其次,电子产品对眼睛的刺激很大,而随着青少年使用电子产品时间的增长,对眼睛的影响也日益严重。家长要控制好孩子使用电子产品的时间,最好每天不超过1小时,同时在使用中途注意眼部的放松休息。

  第三,要进行适当的户外活动,户外活动有利于增强孩子的体质,同时减轻视疲劳,达到保护眼睛的效果。

  最后,提醒各位家长,孩子一旦近视,超过100度以上就应该佩戴眼镜。如果家长没有及时给孩子佩戴眼镜,可能会导致孩子近视的度数发展的更快。

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