“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运”。

　　这是著名的心理学家威廉·詹姆士的一段名言，相信很多家长都听过。积习难改，千万别让孩子从小沾染不良习惯

　　总是有父母说育儿太难了，一个看管不注意，孩子就容易沾染上不好的习惯。

　　在这样一个飞速发展的时代，我们都希望将孩子培养成全面发展的人，使孩子拥有拥有健康的人格、强健的体魄和美好的品德。

　　所以，从小培养孩子良好习惯的形成，将是孩子素质教育的重要一环，这将成为孩子受用终生的财富。

　　男孩咬指甲成瘾，小毛病养成大问题

　　糖妈曾经接触过这样一个案例，小坤是一名14岁的男孩儿，他总是啃指甲，指甲已经被啃的很短，畸形了。他也总想改变这个习惯，但是总也改变不了。

　　小坤出生于一个教师家庭，爸爸是一所中学的校长，妈妈是区里的骨干教师，他们工作都很出色，对小坤的要求也很严格。

　　小坤因为上小学时，有一道奥数题做了很久也不会，妈妈很生气，让他很紧张，觉得自己很笨很着急，不知不觉地咬起了指甲。

　　后来小坤就养成了咬指甲的习惯，这个行为被爸爸妈妈发现后，总是批评他很恶心，还用硬东西打他的手指。

　　小坤被打时很疼，但过后就忘了，依旧没法改变。现在因为每天都啃指甲，皮肤裸露畸形，时常像针扎一样疼痛。

　　小坤也不敢在同学面前伸出手来，怕被人笑话自己，很难过很自卑。

　　他现在看到畸形的指甲就觉得恶心，甚至会呕吐，食欲也下降了，但是想改变又改不掉，所以很痛苦。

　　家长要警惕不良习惯的苗头

　　咬指甲是很多孩子都有的不好习惯，有专家将它在医学上称作咬甲癖，在2~15岁大的孩子中最为常见。

　　按心理学家弗洛伊德的发展理论来说，孩子在幼儿时期是有一段口欲期的，这个时期的孩子格外喜欢在咬东西等类似行为上获得满足。

　　所以有些孩子是口欲期遗留的咬指甲的习惯，是一种获得心理安慰的体现。

　　同样寻求心理安慰的另一种原因就是，当孩子碰到生活或学习上的压力时，会有因焦虑而去啃咬指甲的行为。

　　还有一点可能大多数家长想不到，孩子咬指甲也可能是遗传了父母的基因，或者缺乏某些维生素。

　　其实不止咬指甲，儿童的不良习惯还有很多类似的，比如揪眉毛、扣嘴唇、抖腿等等。而这其中不乏心理问题的成因，所以家长们要打起精神来！

　　抓住问题源头，扼杀不良发育

　　孩子不良习惯的形成可以追踪到两个主要来源，也就是自身和家庭这两个方面。

　　现在的孩子以独生子女为大多数，加上时代前进对教育的要求更高，他们往往承担着父母老师们的高度期待。

　　不想给父母丢脸，自己也想要强上进，但是缺乏自我心理调适的能力，不知道如何释放压力，这些孩子就可能通过一些行为来缓解焦虑。

　　如果每一次这些行为都带来了压力的缓解，得到了愉快的刺激，这个不良行为就得到了正强化。

　　慢慢地这些行为就成为了他们压力环境中的下意识动作，就会持续下来越演越烈，难以改掉了。

　　这时，父母的教养方式就起到很大的作用，会影响孩子不良行为的走向。如果父母发现孩子的不良行为后，常严厉制止，批评说教，甚至采用体罚。

　　那这些惩罚的手段一般不会改变孩子的错误认知与不良行为，反而会让行为变本加厉。孩子容易产生逆反心理，甚至产生心理上的焦虑和恐惧。

　　掌握对策，事半功倍

　　当发现你的孩子有难以改正的不良习惯时，首先要帮助孩子认清这些行为是不好的，并觉察这些行为是什么情况下会发生的、为什么发生的。

　　首先要帮助孩子排解不良情绪，找到那些不合理的信念，比如过分紧张、自卑等不良情绪，一步步建立合理的认知。

　　之后再引导归因，也就是去了解为什么自己对这个行为这么“上头”，无法摆脱，这是增强意志力和改变行为的关键。

　　可以教孩子学会转移注意力，这里有一个十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上，渐渐降低不良习惯的“瘾”。

　　刚开始可以从延缓5分钟做起，然后一步步延长“延缓时间”，将成功的转移注意力的行为记录下来。

　　当达到预期的效果时，可以帮助孩子建立信心，当越来越能控制住不良习惯的出现时，孩子自己也会觉得越受到鼓励。

　　同时家长还可以与正强化结合，克制住了就给些孩子期望的物质奖励。即使一点小小的进步，也要鼓励、奖赏，让孩子建立的习惯性的良好的行为模式。

　　用奖励的方式给予愉快的刺激，会使这种行为模式重复出现，并保持下来。在家庭方面，父母应该重新思考并调整自己的观念和教育手段，给孩子一个宽松的空间。

　　多些包容、理解和鼓励，减轻孩子的压力，让孩子更有信心和勇气面对挫折。并且家庭成员之间也应该常沟通交流，说出自己的想法，了解彼此的需求和困扰。

　　随时关注孩子的状态，及时发现问题，寻求和谐融洽的方式方法去解决问题。