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冬季供暖正当时
“暖气病”如何应对?
       供暖季已经到了,室内开始温暖如春。不过,供暖给人们带来温暖的同时,也带来了不少麻烦,由于室内温度是上来了,空气干燥,不少人出现咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷、喉咙痛、上火、流鼻血、咳嗽等症状。尤其是有些家长反映,平时没少给孩子喝水,可宝宝的嘴唇看起来还是干干的。种种症状被人们统称为“暖气病”!到底什么是“暖气病”,而我们又该如何远离“暖气病”呢?
 
何谓“暖气病”
    “暖气病”并不是医学上的病种,因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增,而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病,以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出现了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。
    生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。供暖期间,居民一般都关门关窗,室内空气比较干燥。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病。
    当空气湿度低于40%的时候,容易发生支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。
    干燥是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。有些居室内温度过高,由于出汗过多,可致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。
    造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。来暖气后,室内干燥,丢失的水分就更多,长时间处于这样的环境中,心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。
 
“暖气病”的危害
    【血液粘稠度上升,心血管疾病高发】症状:心慌、胸闷、头晕眼花等。暖气过热会“抢走”人体的水分,导致血液黏稠度增高,引起血压升高,还可能因血压波动大,冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。
    【空气干燥,易患呼吸系统疾病】症状:嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。室内空气过于干燥,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等大量附着在黏膜上,容易引发上呼吸道感染,进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
    【体内水分流失,易患泌尿系统疾病】症状:尿量减少、排尿疼痛等。有暖气的屋子里通常比较干燥,身体内的水分丢失较多,如果你又经常忘喝水,尿量就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500ml~2000ml左右,起冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用,但如果尿量过少,就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。
    【久居干燥室内,皮肤很受伤】症状:皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。在冬天,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,若在温度较高的“暖气房”里待久了,更会加速皮肤水分流失,使皮肤纤维失去韧性,甚至断裂,从而形成无法恢复的皱纹。
 
5个方法远离“暖气病”
    1、一定要多喝水  无论家里有没有开暖气,冬季是一定要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分,建议人们每天要少量多次喝水,这样补水的效果是最好的。另外,不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水,或者喝点鲜榨果汁,这样做也能起到补水的功效。
    2、养点绿色植物  有些朋友会在家里养几盆绿色植物,看起来比较舒服,但其实这些绿色植物还能缓解空气干燥。绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度,它们还有吸附空气里的有害物质的作用,建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。
    3、注意暖气的温度  供暖模式开启以后,有很多人会把室温调到26度,认为这个温度比较暖和,但其实冬季房间内的温度最好维持在18度-22度,此时室内湿度大概为50%-60%,这种情况下人们能有更好的舒适感,也不会因为干燥而感到呼吸难受。
    4、每天开窗通风换气  在室外空气质量良好的情况下,无论你是否开了暖气都建议你每天开窗给室内通通风,这样做可以把室内不新鲜的空气排出,堆积了一段时间的细菌、病毒也会随着空气流动也不见。开窗通风换气不仅有预防暖气病的功效,还可以预防流感等其他常见病。
    5、多到室外运动  有人觉得冬季室外空气较差,不适合老人、小孩外出运动,于是很多老年人跟小朋友都有过“猫冬”的习惯,但其实多到室外运动锻炼反而增强人体的免疫力,有效预防暖气病。
 
 
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