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医学临床观察确实发现,在颅骨缝尚未关闭定型前,不同的睡姿会对未来颜面和头颅的生长有所影响。除了婴儿的外观,睡姿对健康及智力方面的影响亦是父母所关心的。事实上,不论是仰睡或是趴睡,从健康角度来看,都不会影响婴儿的健康。对婴儿智力是否有影响呢?据美国《小儿科医学》期刊报告,研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现趴睡的婴儿可能智力发育较快,但仰着睡的宝宝能够逐日赶上趴着睡的宝宝。其实它们都有各自的优缺点,看看应该如何去正确抉择吧。
宝宝最常见的三种睡姿
1、仰睡
仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松,对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫,但它也可能使得已经放松的舌根后坠,所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
优点:
(1)身体无压迫感,自然、健康。
(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息:安全性高。
(3)父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
缺点:
(1)对新生儿来说,若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎。
(3)头型容易睡扁,亦可能影响脸型。
(4)因为没有任何束缚,宝宝较没安全感。
叮咛:
(1)喂奶后,不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉,可先右侧睡。
(2)建议把宝宝的手绑起来,让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)
(3)枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷),可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
专家开讲
你一定听过长一辈的说:“睡的好、吃的饱,孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说,吃和睡可以说是他们生活的大部分,因为他们一天的睡眠时间可能长达12~15小时。究竟,睡眠对宝宝有多大的影响?领有合格保母证照,并从事保母工作已有18年经验的苏爱能表示:“睡的好,孩子醒来时是以笑脸来迎接你;睡不好,通常是哭着起来要抱抱。”
那么,应该采什么样的睡姿,才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?苏爱能说:“如果父母没有特别交代,我通常是给孩子侧睡,除了安全,我会前后用枕头固定,加上两脚让他夹个小抱枕,这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩,我都是利用他动的时候,轻轻地为他换另一侧继续睡。”
对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题,苏爱能的看法是:“仰睡当然是头会扁不好看,但我觉得一直趴睡的孩子,两颊太消瘦,额头也较凸,不太适合东方人的美。”
至于很多妈妈以为,喝奶才是孩子成长的关键,看孩子睡超过喝奶时间,不论孩子睡得多香甜,硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为:“如果是夜里,千万不要叫醒孩子,让他睡;如果是白天,那就看孩子的成长是否符合标准,有些早产儿或明显偏瘦的小孩,那就可以考虑叫他起来吃。”
趴睡,就是俯卧,好比爬虫类动物将前肢(双手)高举,头偏一边的睡姿。
这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳,如先天性心脏病、先天性喘鸣,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝,不适合趴睡。
其次,某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡,例如:先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
另外,也有一定要实行趴睡的宝宝,例如罗宾式症候群,特征是下巴小、舌头很大,有吞咽及呼吸困难等症状,仰睡会不舒服,所以必须给予趴睡。
优点:
(1)较不易溢奶,有助腹胀气的宝宝排气。
(2)胸口紧靠着床被,宝宝较有安全感,不会惊吓易熟睡。
(3)头型、脸型较修长。
缺点:
(1)对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻,恐无力挣扎。
(2)有较多宝宝猝死的案例发生。
(3)父母不易观察到宝宝是否有异状。
叮咛:
(1)新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
(2)未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边,故不建议采此睡姿。
(3)床或枕头不宜太软,宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
(4)不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
(5)刚喝完奶可先采右侧躺片刻,之后再让宝宝趴睡。
(6)枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
(7)感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
(8)若发现宝宝经常睡同一边,父母就要辅助换边,否则一样有头型偏的问题。
“有此一说”趴睡易猝死?
联合国世界卫生组织曾大力提倡,让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动;轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。
但是,宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。
事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死,只是,国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后,婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡,因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎,甚至造成窒息,以及它能消除胀气,而且宝宝较不易受惊吓、有安全感,同时有较圆凸的头形。
新生儿科医师则表示:“每一种睡姿都有其优缺点,趴睡虽然有猝死的争议,但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。”