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“我们家孩子不好好吃饭,真是让人担心。”“给补点锌吧,一补就见效。”常听到妈妈们在一起议论如何给孩子补锌,试问给孩子补锌岂能这样随随便便?到底如何给孩子补锌呢?以下我们一起来探讨。
一、 什么是微量元素微量元素就是人体必需的六大营养要素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和食用纤维素)之一,是矿物质元素。其中占人体重量万分之一以上的称为宏量元素,如碳、氢、氧、钠、钾、钙、硫、氯、镁和磷11种;万分之一以下的称为微量元素,如锌、铜、锰、碘、硒等80多种。其中锌就是人体最主要的微量元素之一。
二、孩子常见缺锌的原因我们日常吃的食物中不缺乏锌元素,真正需要补锌的孩子很少。但由于各种因素有些孩子还会有缺锌现象,主要有以下原因:
1.吸收不良:慢性腹泻可影响锌的吸收利用,同时锌的代谢主要由肠道排出,腹泻次数多,锌排出增加。
2.多汗汗中有锌,在大量出汗时,锌丢失过多。据测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克;婴儿大汗可流失锌1.3毫克。
3.婴儿未哺母乳母乳初乳中含锌量比成熟乳高,婴儿生后未哺母初乳或母乳不足,又未及时添加富锌辅食可致锌摄入不足。
4.锌需要量增加,生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏,这种情况在贫困地区多见;
5.锌丢失过多,如肾病综合征,铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。