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产自幼儿园的“鸭梨”
满满的日程表
幼儿园的日程总是紧张有序的,这些既是考虑到孩子集中注意力时间短的特点,也顾及到今天幼儿园繁重的“教学任务”。但是,这种紧张的安排对于年龄较小,难以调整节奏的小朋友来说,成为一种巨大的压力。每个环节都是紧紧张张、匆匆忙忙、连追带赶,一天下来实在是不好受。
减压妙法
首先,请选择合适的幼儿园和班次,不要把孩子从这么小就扔进繁重的学习任务当中,也不要超越孩子的实际年龄,给他报名超年龄段的班级。另外,在课余和周末,让他尽可能放松,按照自己的节奏和喜好做一些事情,享受过程。
“第一名”的竞争
幼儿园为了利用小朋友的好胜心,实现教育目的,经常会使用争第一的方法:“看谁吃得又快又好”“看谁做得最快”“看看谁是第一名”等。孩子们在慌慌张张中争夺着一个又一个第一。但是,无论是常胜将军,还是永远的小尾巴,在这个过程中都要承受着压力。
减压妙法
父母应该有个原则,哪些事情可以争第一,哪些没有必要甚至应该避免。比如吃饭,拖拖拉拉固然不好,但是狼吞虎咽带来的隐患可能更大。当你列出一些不同的看法时,请及时与老师沟通达成共识,一起为孩子们建立一个积极有益的生活环境。
同时,可以慢慢引导孩子正确面对成败得失的问题。
缓释孩子心理压力的技巧
1反射情感安抚孩子
当孩子感到有压力时,父母应设身处地理解孩子的心情,通过复述他的原话表示你对他的理解。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力,使他的情绪变得比较平稳。比如,孩子在幼儿园被老师批评了,父母可以这样说:“老师批评你了,你很难过。”
如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子,不仅不能帮助孩子化解心理压力,相反会给他带来更多的反面情绪,给孩子造成更大的心理压力。
2认真倾听孩子的心声
抽出一些时间,耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限,父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么办呢?”“如果……又会怎样呢?”类似的一些提问,可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。
聆听孩子诉说时,请爸爸妈妈们放下手中的工作看着宝宝,你的专注会让孩子感觉到受重视和受尊重,这对减轻孩子的心理压力会起到积极作用。
3 帮助孩子转移注意力
当孩子承受心理压力时,可以通过一些活动转移他的注意力,帮助他摆脱压力。比如,和孩子一起到户外踢踢球,扔扔沙包等。
有条件的家庭,可以多带孩子到不同地方旅行,广阔的空间给人以心旷神怡的感觉,对于舒缓压力有很好的效果。
4 给孩子机会自然流露情绪
孩子的情绪表达都是毫不掩饰的,敢爱敢恨敢说敢笑,这是唯有孩子才具有的心理优势,正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄,以他们独有的方式化解内心的压力。因此,当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时,只要不因此扰乱别人,就应该给予他们自然流露情绪的机会。