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京翰教育称,体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程,训练内容多种多样,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。京翰教育特来为各位学生和家长进行列举,希望多方进行注意:
1.短跑等项目要求在规定的跑道进行,不能串跑道,特别是快到终点时,身体的冲力很大,精力又集中在竞技中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
2.跳远必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。京翰1对1的邹老师称,这不仅是跳远训练的技术要领,也是保护身体安全的必要措施。
3.投掷铅球、铁饼、标枪等时,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。调查表明,这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果击中他人或者自己被击中,被曝甚至会发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,使双手握杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器械前要有跳板,器械后要有保护垫,京翰1对1的邹老师提醒,保护垫非常重要。同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。