孕妈咪过了早孕反应期,一般都会食欲大增,吃些零食肯定是常有的事。可是孕妇是个特殊群体,到底哪些零食既满足妈妈口服之欲又有利于宝宝的发育呢?
坚果可以让你饿得不那么快,专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此,每天应将摄入量控制在28克左右。