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春节后的广州,少了冷空气的频繁造访,变得雾气缭绕、温暖潮湿。对于成年人来说,潮湿最多就是给生活制造一些小麻烦,但对于生理机能发育还不是很完善的儿童来说,春节祛湿更是防病的关键。
1.注意保暖,适当运动 “湿”为阴邪,易夹寒夹热犯病,春寒料峭,初春湿气多夹寒邪侵犯小儿,所以在这时期,小儿需要注意保暖,勿让阳气过分丢失,阳气盛则易抵制寒湿等阴邪的侵犯。同时,适当的运动能增强体质,激发人体阳气的升发,加强小儿的卫外功能,抵御寒湿的侵袭。
2.减少“外湿”的侵犯 所谓的“外湿”是指外界的寒湿之气,容易侵犯小儿而引起的感冒及脾胃疾病等。减少“外湿”主要通过保持尽量降低室内相对湿度,小儿生活环境的干爽来实现,如通过除湿器或悬挂活性炭等方法降低室内的相对湿度;阴雨天气尽量少进行室外活动,同时室内需适当通风;避免穿戴未干的衣物等。
3.减少“内湿”的滋生
“内湿”是指脾胃虚弱,脾的运化功能失调,水湿内生,导致的疾病。此类小儿常常面白汗多,舌苔白厚,易出现多痰或腹胀、腹痛、泄泻、消化不良等。针对素体有“内湿”小儿的体质,专家建议可以吃粥食疗。唐代药王孙思邈说过“春时宜食粥”,粥不仅便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。