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食补可以针对缺锌程度较轻的孩子;含锌高的食物主要是海产品、肉类、动物内脏和坚果,,专家提示可以多吃些如鲜牡蛎、牛肉、鲜虾、羊肉、牛羊肝、猪肉、鱼鸡类等,植物性食品中粗粮、黄豆、坚果、大白菜、白萝卜、土豆、胡萝卜、南瓜、匣子等含量较高,但植物性食品因受所含植酸、钙和纤维的影响吸收率较差,补锌效果亦不是很理想;
当“食补”效果不佳,孩子缺锌症状比较多的时候,“药补”就非常有必要了。而目前补锌产品按成分主要分为三大类:无机锌(如硫酸锌)、有机锌(如葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌)、生物锌(如酵母锌、富锌食品)。
其中硫酸锌的“治疗资格”最老,属于无机锌。最早用于临床的就是它,但它的缺点也不少,最主要的就是长期服用可能引起较重的胃肠反应,如恶心、呕吐,甚至严重时出现胃出血等。