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睡眠时间表:只是给你一个参考,要根据你的宝宝的实际情况为他制定更适合他的时间表:
年龄 白天睡眠次数 睡眠时间
3个月 3~4 2~4小时
6个月 2 1~3小时
12~18个月 1~2 上午1小时;下午1~3小时
2~3岁 1 午后1~3小时
4~5岁 1 午后1~2小时
5~6岁 1次或不睡 1小时睡眠或者安静地度过1小时
一般孩子到了4、5岁的时候白天的小睡会渐渐开始影响晚上的睡眠。下午睡觉会使他到了晚上该睡觉的时候不觉得疲倦,以至不容易入睡。在这种情况下,最好是让白天的睡眠提前或者干脆不让他白天睡觉,更不能让孩子晚上睡得很晚。其实也不必让孩子完全,弃下午休息的这段时间,可以让他安静的度过,比如让他读故事书,听音乐或者画画,一样可以打到休息放松的效果。(完)