|
||||
二.对受孕时间做好规划
1.确定自己的排卵期
当你的月经周期一直比较规律的话,就一般情况来说,排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右的时间。这样你们就需要把握一下时间,可以在排卵期来临前节欲一段时间,这样尽量把双方比较精血旺盛的时期安排在排卵期,通常能够达到事半功倍的效果。
2.自测排卵期
但是如果你的月经周期不是很规律的话,也可用测量基础体温的方法以确定自己的排卵期。
具体做法:在每天清晨醒来后 ,先不要起床也不要移动身体,拿出体温表先来测量下自己的体温,因为一般来说女性会在排卵期前后出现一个体温小波动,基本上是下降后再上升,波动范围在0.3℃上,出现这种情况的话一般就是排卵期了。
此外,还可以用日历法和宫颈黏液观察法来自测排卵期:
1.日历法
比较适用于月经正常的女性,可用来测算排卵期及排卵前、后的安全期时间,但是如果因为各种原因致使排卵提前或推迟,那这种测定方法的准确率就可能不那么好了。
2.宫颈黏液观察法
准确率比较高,能测定排卵期及排卵前、后的安全期,但是这种方法需要经过一定的培训,在完全掌握后才能使用,有限制性。
其实,上面这些都是为了能让您把握好自己的排卵期,主要是在排卵期能够提高受孕的成功率。